oppjournalmyanmar.com

ကျွန်တော်တို့ အိပ်ချ်အာသမားတွေမှာ အိပ်ချ်အာလုပ်ငန်းဆောင်တာတွေထဲမှာ တွဲဖက်ပါဝင်နေတဲ့ဝန်ထမ်းများရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကို စောင့်ရှောက်ပေးခြင်းဟာလည်း အလွန်အရေးကြီးတဲ့လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာတဲ့သူဟာ ကိုယ်ကျန်းမာသလိုကိုယ်ကျန်းမာတဲ့သူဟာလည်း စိတ်ကျန်းမာကြပါတယ်။ ဝန်ထမ်းတို့ရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက်စိတ်ပညာဟာ အိပ်ချ်အာတို့နားလည်တတ်ကျွမ်းရမယ့်ပညာရပ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ဒီတစ်ပတ်အထူးပြုပြောချင်တာကတော့ အလုပ်ခွင်အတွင်းက စိတ်ဖိစီးမှုများကို ကူညီဖြေရှင်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု (Stress Management) နဲ့ ပတ်သက်ပြီး Edward A. Charlesworth နဲ့ Ronald G. […]

ယနေ့ခေတ် လူငယ်တွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ ကို အကြီးအကျယ် ရင်ဆိုင်နေကြရပါတယ်။ Crisis Text Line နဲ့ Cigna ရဲ့ စစ်တမ်းတွေအရ ၂၀၁၀ ခုနှစ်ကတည်းက စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုတွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတ်သေမှုနှုန်းတွေ သိသိသာသာ မြင့်တက်လာခဲ့ပြီး Gen Z […]

အလုပ်ခွင်မှာ အစည်းအဝေးတွေဟာ သင့်ရဲ့ ခေါင်းဆောင်မှု အလားအလာ နဲ့ ကိုယ်ပိုင်ပုံရိပ်ကို တည်ဆောက်ပြသဖို့အတွက် အစွမ်းအထက်ဆုံး နေရာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အစည်းအဝေးတစ်ခုကို ရိုးရိုးလေး တက်ရောက်တာထက်စာရင် ဒီရိုးရှင်းတဲ့ အမူအကျင့် (၃) မျိုးကို ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့် သင်ဟာ အနာဂတ် ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးဖြစ်ကြောင်း ထင်ရှားစွာ ပြသနိုင်မှာ ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို […]

ထိပ်တန်း စီးပွါးရေးလောကကို ဦးဆောင်နေတဲ့ ရာသီခွင်များ ကျယ်ပြန့်ပြီး ယှဉ်ပြိုင်မှုပြင်းထန်တဲ့ စီးပွားရေးလောကမှာ အောင်မြင်တဲ့ ခေါင်းဆောင်တွေဟာ ဘဝရဲ့ နယ်ပယ်ပေါင်းစုံက ပေါ်ထွက်လာကြပြီး တစ်ဦးချင်းစီမှာ ထိပ်ဆုံးကို တွန်းပို့ပေးခဲ့တဲ့ ထူးခြားတဲ့ အရည်အချင်းတွေ ပိုင်ဆိုင်ထားကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သူတို့ရဲ့ အောင်မြင်မှုတွေမှာ ကြယ်တွေရဲ့ အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုခု ရှိမရှိဆိုတာကို သင်တွေးဖူးပါသလား။ […]

Professional များအတွက် CPD (ကျွမ်းကျင်မှုကိုတိုးတက်အောင်ဆောင်ရွက်ခြင်း) (၁) CPD Program ဆိုတာ ဘာလဲ CPD (Continuing Professional Development) ဆိုတာကတော့ ကိုယ့်ရဲ့အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းဆိုင်ရာပညာရပ်၊ အရည်အချင်း နဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်တွေကို အမြဲတိုးတက်နေအောင်၊ ခေတ်နဲ့အညီ ဖြစ်နေအောင်ဆက်တိုက်လေ့လာ သင်ယူနေတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုဆက်တိုက်လေ့လာခြင်းဟာအလုပ်လုပ်နေ […]

လူသားသမိုင်းမှာ တစ်ဦးတည်းသော ဉာဏ်ကြီးရှင် တွေရဲ့ တီထွင်ဖန်တီးမှုကို ချီးမြှောက်လေ့ရှိပေမယ့်လက်တွေ့မှာတော့ ထူးချွန်ထက် မြက်မှုဆိုတာ စုပေါင်းလုပ်ဆောင်ခြင်းကနေ ပေါ်ထွက်လာတာပါ။ ဒါကြောင့် အစုအဖွဲ့ဆိုင်ရာ ဉာဏ်ပညာကို တည်ဆောက်ခြင်းဆိုတာ အရေးကြီးလာပါတယ်။၁၉၉၆ ခုနှစ်က လူသားမျိုးဗီဇကို ဖော်ထုတ်ခဲ့တဲ့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေလိုပဲ၊ ခေတ်သစ်ရဲ့ အရှုပ်ထွေးဆုံး စိန်ခေါ်မှုတွေကို ဖြေရှင်းဖို့အတွက် အစုအဖွဲ့ဆိုင်ရာ ဉာဏ်ပညာ […]

ကနေ့ခေတ်မှာ အလုပ်နဲ့ဘဝဟန်ချက်ညီဖို့ထက် လက်တွေ့ကျတဲ့ “ပေါင်းစပ်မှု” ကို ရှာဖွေကြည့်ဖို့ ပြောဆိုလာကြပါတယ်။ နှစ်တွေအကြာကြီး အလုပ်နဲ့ ဘဝကို ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ဟန်ချက်ညီမှု (Balance) ရဖို့ ကြိုးစားခဲ့ကြရပါတယ်။ အဲဒါကို သီးခြား သေတ္တာနှစ်ခု လို ခွဲခြားပြီး နေ့တိုင်း ညီမျှနေအောင် ဖိအားပေးခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လက်တွေ့မှာတော့ […]

ရာသီခွင်တစ်ခုချင်းစီမှာ သူ့ရဲ့စရိုက်လက္ခဏာနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ သတ္တု၊ အရောင်နဲ့ ကျောက်မျက်ရတနာတွေ ရှိကြပါတယ်။ ဒီကျောက်မျက် ရတနာတွေဟာ ကံပွင့်စေတယ်၊ ကံကောင်းခြင်းတွေ ဆောင်ယူလာပေးနိုင်တယ်လို့ နက္ခတ်ဗေဒပညာရှင်တွေက ယူဆထားကြပါတယ်။ ဒီတစ်ခါမှာတော့ သင့်ရဲ့ ရာသီခွင်အလိုက် ဘယ်လိုကျောက်မျက်ရတနာတွေက ကံကောင်းစေနိုင်လဲဆိုတာ ပြောပြပေးသွားပါမယ်။ ၁။ မိဿရာသီ (Aries) မီးဓာတ်ကို ကိုယ်စားပြုတဲ့ […]

ကနေ့ခေတ် ပြောင်းလဲနေတဲ့ စီးပွားရေးလောကမှာ ကုမ္ပဏီတစ်ခုရဲ့ တည်တံ့ခိုင်မာမှုနဲ့ အောင်မြင်မှုဟာ ငွေကြေးအရင်းအနှီး၊ ခေတ်မီနည်းပညာတွေအပြင်၊ အဖွဲ့အစည်းအတွင်းက ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ အရည်အချင်းနဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်မှာ များစွာမူတည်နေပါတယ်။ ကုမ္ပဏီတစ်ခုမှာ ခိုင်မာတဲ့ အုတ်မြစ်ရှိဖို့ဆိုတာ ဘဏ္ဍာရေးနဲ့ စနစ်တွေပဲ မဟုတ်ဘဲ၊ လုပ်ငန်းရဲ့ အသက်သွေးကြောဖြစ်တဲ့ ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အဆက်မပြတ် မြှင့်တင်ပေးနေဖို့ […]

သင့်ဘဝခရီးလမ်းမှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ရှုပ်ထွေးမှု ဒါမှမဟုတ် ငြီးငွေ့မှုတွေ ခံစားနေရပြီဆိုရင် ဝိညာဉ်ရေးရာ ကျင့်စဉ်အသစ်တစ်ခုကို လေ့ကျင့်လိုက်ခြင်းက သင့်ရဲ့ရှေ့ခရီးကို အားအင်တွေ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပြီး ပိုမိုတောက်ပလာစေနိုင်ပါတယ်။ ဝိညာဉ်ရေးရာ ကျင့်စဉ်ဆိုတာ ဘာလဲ ဝိညာဉ်ရေးရာ ကျင့်စဉ်ဆိုတာ သင့်ရဲ့ နက်ရှိုင်းတဲ့ အတွင်းစိတ်နဲ့ ပိုကြီးမားတဲ့အရာတစ်ခုခုနဲ့ ဆက်သွယ်ဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့ […]