ပေါင်မုန့် အထားခံအောင် သိမ်းဆည်းနည်း

August 16, 2022 thansoe 0

နံနက်ခင်းအဆာပြေအဖြစ်ပေါင်မုန့်၊ ကော်ဖီသုံးဆောင်ရတာကိုကြိုက်နှစ်သက်သူတွေရှိပါသလား။အချိန်နေရာမရွေးဝယ်ယူရရှိနိုင်သလိုစားရတာလွယ် ကူလှတဲ့ပေါင်မုန့်မှာအားနည်းချက်တော့ရှိပါတယ်။ မှိုတက်ပြီးစားသုံးရအဆင်မပြေခြင်းနှင့်ပေါင်မုန့်သားမာသွားခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ စတိုင်းဆိုင်မှဝယ် ယူလာသည်ဖြစ်စေ၊ မုန့်တိုက်မှလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ဝယ်ယူလာသည်ဖြစ်စေ၊ အိမ်မှာကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်သည်ဖြစ်စေလေအလုံသိမ်းဆည်းထားချိန်မှာ ပေါင်မုန့်သားကလတ်ဆတ်နေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ လေဝင်လေထွက်များပြီးနွေးသောပတ်ဝန်းကျင်မှာမှိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ချေရှိတာကြောင့်အေးမြခြောက်သွေ့သောနေရာမှာပေါင်မုန့်ကိုသိမ်းဆည်းသင့်ပါတယ်။ ရေခဲသေတ္တာပေါ်မှာပေါင်မုန့်ထုပ်တင်ထားခြင်းကအဆင်မပြေသလိုအနွေးဓာတ်ရှိနေခြင်းကြောင့်အထုပ်ထဲမှာပိတ်မိနေတဲ့အစိုဓာတ်တွေမှတစ်ဆင့်မှို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ကြာရှည်ခံသဘာဝပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့အဆီဓာတ်များစွာပါဝင်သမျှအစားအစာတိုင်းကိုရေရှည်စားသုံးနိုင်သလိုကြက်ဉဒါမှမဟုတ်ထောပတ်နှင့် ပြု လုပ်ထားသောပေါင်မုန့်တွေကပေါင်မုန့်သားမာကျောမှု နှေးကွေးစေတာဖြစ်ပါတယ်။ အဆီဓာတ်ပမာဏနှင့်စိုထိုင်းမှုကိုတွက်ဆရာမှာမုန့်ဖုတ်ရာမှာအသုံးပြုတဲ့ဂျုံအမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပြီးကွာခြားမှုများလည်းရှိပါတယ်။ ဂျုံအမျိုးအစား မတူညီခြင်းကြာင့်စိုထိုင်းမှုလည်းမတူညီနိုင်ပါဘူး။ ဉပမာ – ဗာဒံစေ့ (almond) […]

ဝန်ထမ်းများ စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်ရန် မန်နေဂျာမှ ဆောင်ရွက်ပေးနိုင်သော နည်းလမ်း (၅) သွယ်

August 16, 2022 thansoe 0

ဝန်ထမ်းများကြိုးစားချင်စိတ်ရှိလာစေရန်ဖန်တီးရခြင်းကမန်နေဂျာအဖြစ်ဆောင်ရွက်ရသမျှအလုပ်များထဲမှာအခက်ခဲဆုံးအလုပ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ တာန်များစွာပိပြီးအချိန်မရဖြစ်လာချိန်မှာမန်နေဂျာများအနေဖြင့်အားတက်စေရန်ဆောင်ရွက်ချက်တွေကိုလုပ်ဆောင်ဖို့ ကင်းမဲ့နေတတ်ပါတယ်။ခိုင်မြဲသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုအဖြစ်စတင်လာချိန်မှာဝန်ထမ်းများကိုအားပေးနိုင်ရန်အားထုတ်မှုကအလဟသမဖြစ်တော့ပါဘူး။ ဝန်ထမ်းများရဲ့အားတက် သရောကြိုးစားမှုစစ်မှန်ခြင်းကစစ်မှန်သောအကြံပြုချက် ၊ ပြောဆိုဆက်ဆံဆွေးနွေးခြင်းပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်။ မန်နေဂျာတစ်ယောက်အဖြစ်ဝန်ထမ်းများကိုအားတက်စေရန်အလို့ငှာဆောင်ရွက်သင့်သောနည်းလမ်းကောင်းများကိုဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ (၁) ဝန်ထမ်းများ၏ ရည်မှန်းချက်ကို နားလည်ပါ လူတိုင်းမှာစိတ်အားထက်သန်စေရာအကြောင်းရင်းခံခြင်းမတူညီကြသလိုစိတ်ဝင်စားကြတဲ့အရာချင်းလည်းမတူညီကြပါဘူး။ အလုပ်အကိုင်လမ်း ကြောင်းပေါ်မှာမတူညီဆုံမှတ်တွေရှိတာကြောင့်မတူညီသောအရာတွေကိုပြန်လိုချင်ကြတာသဘာဝဖြစ်ပါတယ်။ လုပ်ငန်းခွင်မှာဘယ်နေရာကိုရောက်ရှိချင်တယ်ဆိုတာနက်နက်နဲနဲ နားလည်ထားဖို့ ပထမဦးဆုံးဆောင်ရွက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ‘သင့်ရဲ့အလုပ်အကိုင်လမ်းကြောင်းမှာစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အ ကောင်းဆုံးကဘာဖြစ်မလဲ” ဆိုတာမေးမြန်းခြင်းဖြင့်စတင်သင့်သလိုဝန်ထမ်းတွေရဲ့လိုအင်များကိုကူညီအဖြေရှာပြီးအအောင်မြင်ဆုံးနေရာရောက်အောင်ထားပေးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ (၂) စစ်မှန်သော အကြံပြုချက်ပေးပါ ရည်မှန်းချက်ပေါ်အခြေခံပြီးတာဝန်တွေခွဲဝေချထားခြင်းကပထမဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပြီးစိတ်အားထက်သန်မှုကိုပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ဝန်ထမ်းများရဲ့ရည် […]

သွေးဆုံးပြီးနောက်ပိုင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သော ရောဂါလက္ခဏာများ

August 14, 2022 thansoe 0

သွေးဆုံးခြင်းဆိုတာဓမ္မတာလာခြင်းရာသီစက်ဝန်းပြီးဆုံးသွားခြင်းကိုဆိုလိုပါတယ်။ သွေးဆုံးခြင်းကကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုမဟုတ်ပေမဲ့အမျိုး သမီးများအတွက်ဒုက္ခဆိုးတစ်ခုမှလွတ်မြောက်သွားခြင်းလို့လည်းခံစားကြရတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ဟော်မုန်းဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများကတော့စိတ်မသက်မသာခြင်းကိုဖြစ်စေမှာ အမှန်ပါပဲ။ ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများမှအမျိုးသမီးများအတွက်အသက် ၄၀ နှင့် ၅၈ နှစ်အတွင်းမှာသွေးဆုံးကိုင်ခြင်းစတင်ပါတယ်။ အမေရိကန်နိုင်ငံမှအမျိုးသမီးများအ တွက်ပျမ်းမျှအသက် ၅၂ နှစ်မှာ စတင်ပြီးအချို့သောနိုင်ငံများမှာတော့သားအိမ်ဖယ်ထုတ်ထားခြင်းကဲ့သို့ ဆေးဝါးကုသမှုခံယူထားသူအမျိုးသမီးများမှာ သွေးဆုံးကိုင်ခြင်းစောစီးစွာစတင်ပါတယ်။ မြန်မာနိုင်ငံမှအမျိုးသမီးများအတွက်အသက် ၄၄ – ၅၅ အတွင်းမှာသွေးဆုံးကိုင်ခြင်းစတင်တာဖြစ်ပါတယ်။ သွေးဆုံးခြင်းအသက်အရွယ်ရောက်ရှိလာချိန်မှာအမျိုးသမီးအများစုခံစားရတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများအနေဖြင့်မျက်နှာ ၊ လည်ပင်း၊ […]

ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေး တတိယအကြိမ် ထိုးနှံခြင်း အကြောင်း တစ်စေ့တစ်စောင်း

August 14, 2022 thansoe 0

ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေးတတိအကြိမ်ထိုးနှံခြင်း (booster shots) အကြောင်းသိထားပြီးပြီလား? ပထမအကြိမ်ကာကွယ်ဆေး (first dose) နှင့်ဒုတိယအ ကြိမ်ကာကွယ်ဆေး (second dose) ထိုးထားပြီးသူတွေထိုးရင်ဘေးကင်းထိရောက်နိုင်မှာလား? ကာကွယ်ဆေးအလုံအလောက်မရရှိနိုင်တဲ့ဒေသတွေမှာဘယ်သူတွေကို ဉီးစားပေးသင့်ပါသလဲ? တတိယအကြိမ်မဖြစ်မနေထိုးသင့်ပါသလား? ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေးနှင့်ပတ်သက်ပြီးလူပေါင်းများစွာသိချင်နေကြတဲ့မေးခွန်းတွေကိုကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်း (WHO) မှတင်ဆက်ပေးလေ့ရှိသလိုဒီတစ်ပတ်မှာတော့ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေးတတိယအကြိမ်ထိုးနှံခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးဒေါက်တာကက်သရင်းအိုဘရိုင်ရန်နှင့်ဆွေးနွေးမှုတွေအ ကြောင်းကောက်နှုတ်တင်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်။ ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေးကိုတတိယအကြိမ်ထိုးနှံသင့်တဲ့အကြောင်းရင်း (၃) ချက်ရှိပါတယ်။ ပထမအကြောင်းရင်းကတော့ကာကွယ်ဆေးနှစ်ကြိမ်ထိုးခဲ့ပြီးပေမဲ့တုံ့ပြန်မှုရလာဒ်မကောင်းသူဖြစ်နေခဲ့မယ်ဆိုရင်တတိယအကြိမ်ထိုးရပါမယ်။ ဒုတိယအကြောင်းရင်းကတော့ဆေးနှစ်ကြိမ်ထိုးထားခဲ့တာမှန်ပေမဲ့ ကိုဗစ်ဖြစ်သွားခဲ့တာကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားတွေအချိန်နှင့်အမျှကျဆင်းလာချိန်မှာထိုးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ […]

ရာသီခွင်အလိုက် သောက်သုံးသင့်သော cocktail အမျိုးအစားများ

August 14, 2022 thansoe 0

နက္ခတ္တဗေဒပညာကပျော်ရွှင်မှုကိုပေးစွမ်းနိုင်သလိုရာသီခွင်အလိုက်ကံကြမ္မာအပြောင်းအလဲဘယ်လိုလာမယ်ဆိုတာဖတ်ရှုရခြင်းကရင်ခုန်မှုတစ်မျိုး ပေးစွမ်းပါတယ်။ ဝိဇ္ဇာပညာဆိုတာပစ်ပယ်ထားလို့ မရစကောင်းဖြစ်တာကြောင့် cocktail ရွေးချယ်ရာမှာရာသီခွင်အလိုက်မူတည်ပြီးဘယ်လိုကွာခြားသွားတယ်ဆိုတာကိုခုလိုဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ မိဿ မိဿရာသီဖွားတွေကသစ္စာရှိသောမိတ်ဆွေဖြစ်သလိုအခြားသူတွေနှင့်တိုက်ခိုက်ဖို့လည်းဝန်မလေးပါဘူး။စိတ်ရှည်သည်းခံမှုနည်းပါးသလိုစိတ်တိုလွယ်သူတွေလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်မကျေနပ်မှုတွေကိုအခြားသူအပေါ် ပုံချတတ်သူတွေဖြစ်လို့ အမြဲတမ်းပူစပ်ပူလောင်ဖြစ်နေတတ်တဲ့မိဿရာသီဖွားများအတွက်လတ်ဆတ်ပြီးအရသာမွှေးသောဂျင်း concktail (ginger-packed mule) သောက်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။ ပြိဿ ပြိဿရာသီဖွားများကိုဗီးနပ်စ်ဂြိုဟ်မှကြီးစိုးနေတာဖြစ်လို့နေလို့ထိုင်လို့ ကောင်းမယ့်အရာမှန်သမျှ စမ်းကြည့်ချင်ကြသူတွေဖြစ်ပါတယ်။ရှာသမျှပိုက်ဆံတွေကိုနေရာကောင်းမှာဖြုန်းပစ်တတ်ကြသလိုအစားအသောက်ကောင်းတွေစားရတာနှစ်ခြိုက်ပါတယ်။ ရာသီခွင်အကောင်ကနွားထီးဖြစ်တာကြောင့် ပြိဿရာသီဖွားတွေကခေါင်းကြောမာသူတွေလို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ ပြိဿရာသီဖွားများအတွက်ရှန်ပိန်သောက်ခြင်းကအလိုက်ဖက်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ […]

ဝိုင်သောက်ခြင်းမှ ပေးစွမ်းသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး (၅) ခု

August 14, 2022 thansoe 0

အရက်သောက်ခြင်းထက်စာရင်ဝိုင်သောက်တာကကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးပိုမိုဖြစ်ထွန်းစေပါတယ်။ ညစဉ်ဝိုင်တစ်ခွက်သောက်ပေးခြင်းအားဖြင့် အသက်ရှည်ကျန်းမာစေနိုင်တာကြောင့်ဆေးဖြစ်ဝါးဖြစ်သတ်မှတ်သောက်သုံးနိုင်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဝိုင်နီကဝိုင်ဖြူထက် antioxidants ပိုမို ကြွယ်ဝတာကြောင့်အသေအချာရွေးချယ်ဝယ်ယူသင့်သလို ဝိုင်သောက်ခြင်းမှပေးစွမ်းသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး (၅) ခုကိုခုလိုတင်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်။ (၁) နှလုံးအားကောင်းစေတယ် ဝိုင်နီမှာပါဝင်သောရောဂါတိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တဲ့ဒြပ်ပေါင်းတွေက resveratrol နှင့် Proanthocyanidins ဖြစ်ပါတယ်။ ဝိုင်နီသောက်သုံးသူတွေမှာနှလုံး ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေနည်းပါးပြီးမကောင်းသောကိုလက်စထရောတွေကျဆင်းစေကာကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုထိန်းထားပေးပါတယ်။အသင့်အ တင့်သောက်သုံးပေးခြင်းအားဖြင့်သွေးတိုးသမားများအတွက်သွေးပေါင်ချိန် လျော့ကျအောင်ကူညီပေးနိုင်တာဖြစ်ပါတယ်။ (၂) အယ်ဇိုင်းမားရောဂါကို လျှော့ချပေးတယ် […]

လက်သင့်မခံသင့်သော ကျန်းမာရေး အယူအဆမှား (၅) ချက်

August 12, 2022 thansoe 0

ကျန်းမာရေးအယူအဆဆိုရာမှာများသောအားဖြင့်ရှေးရိုးစွဲအစဉ်အလာများကိုလက်ခံကျင့်သုံးကြခြင်းကိုဆိုလိုပါတယ်။ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့မှာခေါင်းလျှော်ခြင်းကလာဘ်တိတ်နိုင်တယ်ဆိုတာမျိုး၊ မွေးနေ့မှာကေသာဆံညှပ်မပြုလုပ်သင့်ဘူးဆိုတာမျိုးကိုအစဉ်အလာမှတ်ယူလာခဲ့ကြတာဖြစ်ပါတယ်။ နေ့စဉ်ရေပုံမှန် ချိုးပေးခြင်းကခန္ဓာကိုယ်တွင်းအညစ်အကြေးအပူကင်းစင်စေပြီးရေချိုးတိုင်းမှာဆပ်ပြာပုံမှန်သုံးသင့်တယ်ဆိုတာမျိုးကိုကျန်းမာရေးရှုထောင့်မှသုံး သပ်ပြီးဆပ်ပြာဝယ်လိုအားကောင်းစေအောင်ကြော်ငြာမှုများကြောင့်လူတိုင်းလက်ခံလာကြတဲ့အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်လာပါတယ်။လူအများစုလက်ခံ ထားပြီးမှားယွင်းနေသောအယူအဆ (၅) ခုကတော့ – အယူအဆမှား ၁။ နေ့စဉ် ပုံမှန် ရေချိုးသင့်တယ် နေ့စဉ်ပုံမှန်ရေချိုးလျှင်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းတယ်ဆိုသူများနှင့်နေ့စဉ်ပုံမှန်ရေချိုးစရာမလိုဘူးဆိုသူများကိုစကားဝိုင်းကျင်းပပေးပြီးအပြန်အ လှန်စကားရည်လုပွဲပြုလုပ်ခိုင်းရမယ့်အခြေအနေဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တမ်းမှာကျန်းမာစေတယ်ဆိုပြီးလူပြောများကြတဲ့အယူအဆများထက်မိမိခန္ဓာ ကိုယ်ရုပ်သဘောကြီးမှပြသချက်တွေကိုအလိုက်သင့်စီးမြောလုပ်ဆောင်ပေးနိုင်မယ်ဆိုရင်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဆောင်းရာသီမှာမနက်အစော ကြီးထပြီးရေချိုးသူများကိုနှင်းခဲဒေသမှာနေထိုင်သူများအဖို့အရူးတွေဟုသာသတ်မှတ်ကြမှာဖြစ်ပါတယ်။ အယူအဆမှား ၂ ။ နားသန့်စင်ဖို့ […]

အချစ်ရေးမှာ လိုက်ဖက်ညီသော ရာသီခွင်များ

August 12, 2022 thansoe 0

နက္ခတ္တဗေဒကိုစိတ်ဝင်စားသူများအတွက်ဘယ်လိုရာသီခွင်ကကိုယ့်အတွက်အကောင်းဆုံးလက်တွဲဖော်ဖြစ်မယ်ဆိုတာသိချင်ကြမှာပါ။ ဘယ်လိုရာသီ ခွင်ကအကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းအဖြစ်သာရှိသင့်ပြီးဘယ်လိုမျိုးကတော့အချစ်စစ်အချစ်မှန်ဖြစ်မယ်ဆိုတာမျိုးဘယ်လိုရာသီခွင်မျိုးကိုဝေးဝေးရှောင် ရှားသင့်တယ်ဆိုတာမျိုးကိုရာသီခွင်အလိုက်ကံကြမ္မာတွက်ချက်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ရာသီခွင်သင်္ကေတပေါ် မူတည်ပြီးအချစ်ရေးအချစ်ရာတွက်ချက်ကြည့်မယ်ဆိုရင်တော့သင်ဟာကံကောင်းသူဟုတ်မဟုတ်ဆိုတာခုလိုသိရှိနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ (၁) မိဿရာသီဖွား (Aries) နှင့် ကုံရာသီဖွား (Aquarius) မိဿရာသီဖွားနှင့်ကုံသီရာသီဖွားရဲ့အချစ်ရေးမှာထိုင်းမှိုင်းတာမျိုးဘယ်သောအခါမှမရှိသလိုဆက်ဆံရေးဟာလည်းအလွန်ပင်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ် ကောင်းပါတယ်။ စွန့်စားဖြစ်စဉ်တွေကိုအရူးအမူးနှစ်သက်ကြသလိုအသစ်အဆန်းတွေကိုစမ်းသပ်လုပ်ဆောင်လိုစိတ်နှစ်ဦးစလုံးမှာရှိပါတယ်။အသင်း အဖွဲ့အဖြစ်အတူတကွဆောင်ရွက်ရတဲ့အရာမှန်သမျှကိုကြိုက်နှစ်သက်ကြပါတယ်။ အခြားသောစုံတွဲတွေတစ်ဦးအပေါ် တစ်ဦးငြီးငွေ့သွားချိန်မှာခိုင်မြဲသောချစ်ခြင်းတွေဖြင့်တစ်ဦးကိုတစ်ဦးအဖော်ပြုပေးနေမယ့်စုံတွဲလည်းဖြစ်ပါတယ်။ (၂) ပြိဿရာသီဖွား (Taurus) နှင့် ကရကုဋ်ရာသီဖွား (Cancer) ပြိဿရာသီဖွားနှင့်ကရကုဋ်ရာသီဖွားတွေကတစ်ဦးအပေါ် […]

လစာ ညှိနှိုင်းရာမှာ‌ ရှောင်ရှားသင့်သော အမှား (၃) မျိုး

August 12, 2022 thansoe 0

အလုပ်ခွင်မှာအပေါင်းအသင်းဝင်ဆန့်နိုင်ခြင်းကအရေးကြီးသလိုလစာညှိနှိုင်းတတ်မှုကလည်းစွမ်းရည်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ လစာညှိနှိုင်းရာမှာအမှားကြီးကျူးလွန်လိုက်ခြင်းအားဖြင့်ခင်မင်မှုကိုထိခိုက်စေရုံတင်မကဘဲရသင့်ရထိုက်သောလစာများလည်းမရလိုက်တာမျိုးဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လစာညှိနှိုင်းရာမှာရှောင်ရှားသင့်သောအမှား (၃) မျိုးနှင့်ဘယ်လိုမျိုးပြင်ဆင်သင့်တယ်ဆိုတာကိုဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ (၁) ခုခံကာကွယ်ခြင်း ဆိုကြပါစို့။ ပြီးခဲ့သော ၂၀၂၀ ခုနှစ်မှာသင်ဟာအချိန်ပိုဆင်းပြီးလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေထက်တာဝန်များစွာယူထားခဲ့ရသူတစ်ယောက်ပါ။ ဒါပေမဲ့အရည် အချင်းအကဲဖြတ်သုံးသပ်အမှတ်ပေးချိန်မှာလုပ်ငန်းလည်ပတ်ငွေအကန့်အသတ်ရှိတာကြောင့်သင့်အတွက်လစာစံနှုန်းသတ်မှတ်ချက်ရဲ့သုံးရာခိုင်နှုန်းသာတိုးပေးနိုင်ကြောင်းသင့်ရဲ့အလုပ်ရှင်ကပြောလာမယ်ဆိုလျင်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးပူထူသွားပြီးနှလုံးခုန်သံတွေမြန်လာကာစိတ်ရှုပ်ထွေးမှုထိပ်ဆုံး ရောက်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုးအခြေအနေကြုံလာချိန်မှာမမျှတမှုကိုစိတ်ထဲတွေးနေခြင်းထက်အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီးခဏတာငြိမ်သက်နေလိုက် ပါ။ ချက်ချင်းတုံ့ပြန်ပြောဆိုမှုမပြုလုပ်ဘဲစကားကိုဖြေးဖြေးပြောပေးခြင်းကအသေအချာတွေးပြီးပြောနိုင်ဖို့ကွက်လပ်လေးတွေပေါ်လာမှာဖြစ်ပါတယ်။ (၂) မြန်မြန်ဆန်ဆန် အရှုံးပေးလိုက်ခြင်း အသက်ခပ်ပြင်းပြင်းရှူပြီးပြီဖြစ်တာကြောင့်ဘယ်လိုတုံ့ပြန်ပြောဆိုရမယ်ဆိုတာစတင်ပြင်ဆင်နိုင်ပါပြီ။ လစာတိုးတောင်းရာမှာဖြစ်ပေါ်လာနိုင်မယ့်အရာတွေအတွက်တွေးပူနေခြင်းကသဘာဝကျတယ်ဆိုပေမဲ့ငြင်းပယ်လိုက်မှာကိုစိုးရိမ်တဲ့အကြောက်တရားကြောင့်သင်ထိုက်တန်ရာကိုမရလိုက်မှာတွေးပူသင့်ပါတယ်။ လစာညှိနှိုင်းခြင်းကပုံမှန်ဖြစ်ပြီးအလုပ်မှာမျှော်လင့်ထားရမယ့်တစ်စိတ်တစ်ဒေသဖြစ်ပါတယ်။ […]

ကမ္ဘာ့လူမုန်းအများဆုံး နိုင်ငံ (၇) နိုင်ငံ

August 11, 2022 thansoe 0

ကမ္ဘာပေါ်မှာလူကြိုက်များပြီးခရီးသွားဧည့်သည်လာရောက်မှုအများဆုံးရရှိထားတဲ့နိုင်ငံတွေရှိသလိုလူမုန်းများပြီးပုံရိပ်မကောင်းတဲ့နိုင်ငံများလည်းရှိပါတယ်။ လူမုန်းအများဆုံးနိုင်ငံတွေထဲမှာသင်မထင်မှတ်ထားတဲ့နိုင်ငံတွေပါလာနိုင်တာမို့ကမ္ဘာ့လူမုန်းအများဆုံး(၁၀) နိုင်ငံအကြောင်းတင်ဆက်ပေး လိုက်ပါတယ်။ (၁) အီရတ် ကမ္ဘာ့လူမုန်းအများဆုံးနိုင်ငံတွေထဲမှာအီရတ်နိုင်ငံပါရှိနေတာအဆန်းတကြယ်ဖြစ်ရပ်မဟုတ်ပါဘူး။ အိုင်အက်စ်စစ်သွေးကြွများနှင့်အစိုးရတပ်ဖွဲ့ကြား မှာကာလရှည်ကြာပဋိပက္ခဖြစ်ပွားပြီးစစ်ပွဲဇုန်ဖြစ်ပွားနေတဲ့အီရတ်ကိုလူအခွင့်အရေးစောင့်ကြည့်အဖွဲ့ဝင်များကအထူးတလည်ဂရုစိုက်ဖြေရှင်းပေးရတာဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးစစ်သားများကိုအသုံးပြုပြီးလူသားဒိုင်းကာများလည်းအသုံးပြုကြတာကြောင့်အီရတ်နိုင်ငံကိုအလည်အပတ်သွားရောက်ဖို့ ခရီး သွားများကလက်တွန့်ကြပါတယ်။ (၂) ပါကစ္စတန် မူဆလင်လူမျိုးများနေထိုင်ပြီးသီးခြားအားကောင်းတဲ့နိုင်ငံတစ်ခုအဖြစ်နိုင်ငံတကာအသိုက်အဝန်းကြားမှာအရေးပါတဲ့အနေအထားတစ်ခုရှိနေတာဖြစ်ပါတယ်။ တာလီဘန်၊အယ်ကေဒါစစ်သွေးကြွများကြီးစိုးပြီးဗလီကျောင်း ၊ တရားခွင်ရုံးတို့ကိုပစ်မှတ်ထားကာလက်နက်ဗုံးပစ်ခွင်းမှုတွေပြုလုပ်ကြတာကြောင့်လူ့အခွင့်အရေးကိုအသေအချာမကာကွယ်ပေးနိုင်သောနိုင်ငံတစ်ခုအဖြစ်ရပ်တည်နေရတာဖြစ်ပါတယ်။အမျိုးသမီးများအပေါ် အကြမ်းဖက်မှု ၊ ဘာသာမတူလူနည်းစုအပေါ် ကာကွယ်နိုင်စွမ်းနည်းပါးမှုတို့ကြောင့်ပါကစ္စတန်နိုင်ငံကိုလူမုန်းများကြတာဖြစ်ပါတယ်။ (၃) နိုင်ဂျီးရီးယား အာဖရိကတိုက်မှာလူဦးရေအထူအထပ်ဆုံးနိုင်ငံတစ်ခုဖြစ်သလိုဆီသိုလှောင်ထိန်းသိမ်းမှုများပြားတာကြောင့်ဈေးကွက်မှာအကြီးဆုံးနေရာယူထားတဲ့နိုင်ဂျီးယားမှာလာဘ်စားမှုများလည်းများစွာဖြစ်ပွားပါတယ်။ […]