ရုံးတက်အလုပ်လုပ်နေရတဲ့သူတိုင်းပိတ်ရက်တွေအကြာကြီးပိတ်ထားရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စနေ၊တနင်္ဂနွေကောင်းကောင်းနားလိုက်ရရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် တနင်္လာနေ့မှာရုံးတက်ဖို့ ကြောက်မိနေတတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တမ်းမှာတော့ ဒီခံစားချက်ကတော်တော်ဆိုးတယ်ဆိုတာအားလုံးလည်းခံစားဖူးကြမှာပါ။ ဒီတော့ ရုံးတက်ရက်တွေတိုင်းကိုပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ ဘယ်လိုပြင်ဆင်နိုင်မလဲဆိုတာကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
စိတ်တည်ငြိမ်အောင်နေပါ
တစ်ပတ်တာရုန်းကန်လှုပ်ရှားရမယ့်အချိန်မှာတနင်္လာနေ့မှာကတည်းကစိတ်ရှုပ်ထွေးပြီးအားအင်ကုန်ခန်းနေလို့မဖြစ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်နေ့စဉ် စိတ်ရောကိုယ်ပါဖြေလျှော့တတ်တဲ့ အကျင့်လေးကိုလုပ်ဆောင်ထားပါ။ ညမအိပ်ခင်အချိန်မှာဝင်လေထွက်လေမှတ်ပြီးမနက်မိုးလင်းချိန်မှာလည်းအိပ်ရာကချက်ချင်းမထသေးဘဲငါးမိနစ်လောက်စိတ်တည်ငြိမ်အောင် သတိလေးကပ်ပြီးနေကြည့်ပါနော်။ ဒီလိုအကျင့်လေးရသွားမယ်ဆိုရင် မနက်ခင်းအစမှာအရာရာကိုစိတ်တည်ငြိမ်စွာနဲ့ လုပ်ဆောင်သွားနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
တနင်္လာကိုမကြောက်ဖို့ တနင်္ဂနွေမှာအချိန်ပေးပါ
တနင်္လာနေ့ရုံးတက်ရမှာကိုကြောက်တဲ့သူတွေကများသောအားဖြင့်ပိတ်ရက်မှာအေးအေးဆေးဆေးစိတ်လွတ်ကိုယ်လွတ်နေခဲ့တဲ့သူတွေပါ။ တကယ်တမ်းမှာတော့ အားလုံးကိုလွှတ်ချပြီးမနေဘဲတနင်္လာနေ့မှာဘာတွေလုပ်မယ်၊ တစ်ပတ်လုံးဘာတွေလုပ်ရမယ်၊ ဘယ်နေ့မှာဘယ်သူနဲ့တွေ့မယ် စသဖြင့် တစ်ပတ်စာ Plan ဆွဲထားရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ဒီလိုပြင်ဆင်ထားမယ်ဆိုရင် ကိုယ်လုပ်ရမယ့်အရာနဲ့ကြုံလာနိုင်တဲ့အခက်အခဲတွေကိုမှန်းဆပြီးသားဖြစ်တာမို့ ရုံးဖွင့်ရက်တွေကိုလန့်မနေတော့ပါဘူး။
အိပ်ချိန်မဖျက်ပါနဲ့
ဝန်ထမ်းအများစုမျှော်လင့်တာကပိတ်ရက်တွေမှာအိပ်ရာစောစောမထဘဲအိပ်ချင်သလောက်အိပ်ခွင့်ရဖို့ပါပဲ။ စနေမနက်နဲ့ တနင်္ဂနွေမနက်မှာတဝကြီးအိပ်ပစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီအရသာကလည်းတကယ့်ကိုနတ်စည်းစိမ်ပါ။ဒါပေမဲ့ ဒီအကျင့်က တနင်္လာနေ့တွေတိုင်းဒုက္ခရောက်စေပါတယ်။ ညဘက်ဆိုအိပ်မပျော် မနက်ဆိုမထနိုင်နဲ့ ရုံးတက်ရက်တွေမှာမလန်းဆန်းတော့ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ရုံးပိတ်ရက်မှာလည်းပုံမှန်အတိုင်းထပါ။ ကိုယ့်ရဲ့အိပ်ချိန်စက်ဝန်းကိုဖျက်ဆီးမပစ်ပါနဲ့။ တကယ်လို့ ပိတ်ရက်မှာအိပ်ချင်တယ်ဆိုရင် နေ့လယ်နေ့ခင်းမှာပြန်အိပ်ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်နော်။
အိတ်ကိုပြင်ဆင်ပါ
ကျောင်းတက်တုန်းကတနင်္လာနေ့အတွက်ကျောင်းလွယ်အိတ်ကိုပြင်ဆင်ရသလိုမျိုးပဲ၊ရုံးတက်ရက်အတွက်လည်းကြိုတင်ပြင်ဆင်ရပါမယ်။ ရုံးကိုယူနေကျအိတ်ကိုရှင်းပါ။ အရေးကြီးပစ္စည်းတွေတစ်ခုမှမကျန်ရလေအောင် ထည့်ထားပါ။ ဒီလိုပြင်ဆင်ထားမယ်ဆိုရင် တနင်္လာနေ့မနက်မှာ ပစ္စည်းပျောက်ရှာပုံတော်ဖွင့်ပြီးစိတ်ညစ်ရတာမျိုးမဖြစ်နိုင်တော့ပါဘူး။
အဝတ်အစားပြင်ပါ
မနက်ပိုင်းရုံးမသွားခင်မှာဘာဝတ်စုံဝတ်ရမလဲရွေးရတာကလည်းအချိန်တော်တော်ကုန်ပါတယ်နော်။ ဒါကြောင့် ရုံးတက်ရက်တိုင်းအတွက် ညကတည်းကဝတ်စုံပြင်ဆင်ထားပါ။ ဒီလိုပြင်ဆင်ထားရင် မနက်ပိုင်းမှာဘယ်လောက်ထိအချိန်ကုန် လူပန်းသက်သာသွားတယ်ဆိုတာကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ကြည့်ရင် သိလာပါလိမ့်မယ်။ အစည်းအဝေးခန်းထဲကိုဖိုသီဖပ်သီဝင်သွားရတာမျိုးလည်းမဖြစ်တော့ဘူးပေါ့နော်။
၅ မိနစ်မိတ်ကပ်လေ့ကျင့်ထားပါ
ရုံးကိုမျက်နှာပြောင်နဲ့ရောက်မသွားဖို့ ကိုယ်လိမ်းနေကျ ကိုယ်နဲ့အလိုက်ဖက်ဆုံးမိတ်ကပ်ပစ္စည်းတွေကိုစုဆောင်းထားရပါမယ်။ ကိုယ်နဲ့အသားကျနေတဲ့ ဖောင်ဒေးရှင်း ၊ Eye Shadow ၊ နှုတ်ခမ်းနီအပြင်အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ Mascara ၊ Eyeliner တို့ကလည်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါမှ မိတ်ကပ်လိမ်းဖို့အချိန်သိပ်ပေးရတာမျိုးမရှိဘဲအလှဆုံးမျက်နှာလေးကိုရရှိမှာပါ။ Quality ကောင်းတဲ့ Products လေးတွေသုံးဖို့ မနှမြောပါနဲ့။ အလုပ်စောစောရောက်ပြီးလှလှပပလေးနဲ့တက်တက်ကြွကြွလေးအလုပ်လုပ်နေတာမြင်ရင် လခတွေလည်းတိုးမှာမို့ ပစ္စည်းကောင်းလေးတွေရင်းနှီးထားဖို့ကထိုက်တန်တယ်ပါတယ်နော်။ ပြီးတော့ ပြုပြင်ရလွယ်တဲ့ဆံပင်စတိုင်လ်ထားပါ။ ကိုယ်နဲ့အလိုက်ဖက်ဆုံးဆံပင်စတိုင်လ်လေးကိုညှပ်ထားရင် ဆံပင်အတွက်လည်းအချိန်အများကြီးမပေးရတော့ပါဘူး။
အမျိုးသားတွေပဲဖြစ်ဖြစ် အမျိုးသမီးတွေပဲဖြစ်ဖြစ် ဒီအချက်လေးတွေကိုလိုက်လုပ်ကြည့်ပြီးအလုပ်သွားဖို့တက်ကြွတဲ့သူတွေဖြစ်လာနိုင်ပါစေနော်။
zawgyi
႐ုံးတက္အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့သူတိုင္းပိတ္ရက္ေတြအၾကာႀကီးပိတ္ထားရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ စေန၊တနဂၤေႏြေကာင္းေကာင္းနားလိုက္ရရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ တနလၤာေန႔မွာ႐ုံးတက္ဖို႔ ေၾကာက္မိေနတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္တမ္းမွာေတာ့ ဒီခံစားခ်က္ကေတာ္ေတာ္ဆိုးတယ္ဆိုတာအားလုံးလည္းခံစားဖူးၾကမွာပါ။ ဒီေတာ့ ႐ုံးတက္ရက္ေတြတိုင္းကိုေပ်ာ္ေပ်ာ္႐ႊင္႐ႊင္ျဖတ္သန္းႏိုင္ဖို႔ ဘယ္လိုျပင္ဆင္ႏိုင္မလဲဆိုတာကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။
စိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ေနပါ
တစ္ပတ္တာ႐ုန္းကန္လႈပ္ရွားရမယ့္အခ်ိန္မွာတနလၤာေန႔မွာကတည္းကစိတ္ရႈပ္ေထြးၿပီးအားအင္ကုန္ခန္းေနလို႔မျဖစ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ေန႔စဥ္ စိတ္ေရာကိုယ္ပါေျဖေလွ်ာ့တတ္တဲ့ အက်င့္ေလးကိုလုပ္ေဆာင္ထားပါ။ ညမအိပ္ခင္အခ်ိန္မွာဝင္ေလထြက္ေလမွတ္ၿပီးမနက္မိုးလင္းခ်ိန္မွာလည္းအိပ္ရာကခ်က္ခ်င္းမထေသးဘဲငါးမိနစ္ေလာက္စိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ သတိေလးကပ္ၿပီးေနၾကည့္ပါေနာ္။ ဒီလိုအက်င့္ေလးရသြားမယ္ဆိုရင္ မနက္ခင္းအစမွာအရာရာကိုစိတ္တည္ၿငိမ္စြာနဲ႔ လုပ္ေဆာင္သြားႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
တနလၤာကိုမေၾကာက္ဖို႔ တနဂၤေႏြမွာအခ်ိန္ေပးပါ
တနလၤာေန႔႐ုံးတက္ရမွာကိုေၾကာက္တဲ့သူေတြကမ်ားေသာအားျဖင့္ပိတ္ရက္မွာေအးေအးေဆးေဆးစိတ္လြတ္ကိုယ္လြတ္ေနခဲ့တဲ့သူေတြပါ။ တကယ္တမ္းမွာေတာ့ အားလုံးကိုလႊတ္ခ်ၿပီးမေနဘဲတနလၤာေန႔မွာဘာေတြလုပ္မယ္၊ တစ္ပတ္လုံးဘာေတြလုပ္ရမယ္၊ ဘယ္ေန႔မွာဘယ္သူနဲ႔ေတြ႕မယ္ စသျဖင့္ တစ္ပတ္စာ Plan ဆြဲထားရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ဒီလိုျပင္ဆင္ထားမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္လုပ္ရမယ့္အရာနဲ႔ႀကဳံလာႏိုင္တဲ့အခက္အခဲေတြကိုမွန္းဆၿပီးသားျဖစ္တာမို႔ ႐ုံးဖြင့္ရက္ေတြကိုလန႔္မေနေတာ့ပါဘူး။
အိပ္ခ်ိန္မဖ်က္ပါနဲ႔
ဝန္ထမ္းအမ်ားစုေမွ်ာ္လင့္တာကပိတ္ရက္ေတြမွာအိပ္ရာေစာေစာမထဘဲအိပ္ခ်င္သေလာက္အိပ္ခြင့္ရဖို႔ပါပဲ။ စေနမနက္နဲ႔ တနဂၤေႏြမနက္မွာတဝႀကီးအိပ္ပစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီအရသာကလည္းတကယ့္ကိုနတ္စည္းစိမ္ပါ။ဒါေပမဲ့ ဒီအက်င့္က တနလၤာေန႔ေတြတိုင္းဒုကၡေရာက္ေစပါတယ္။ ညဘက္ဆိုအိပ္မေပ်ာ္ မနက္ဆိုမထႏိုင္နဲ႔ ႐ုံးတက္ရက္ေတြမွာမလန္းဆန္းေတာ့ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ႐ုံးပိတ္ရက္မွာလည္းပုံမွန္အတိုင္းထပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕အိပ္ခ်ိန္စက္ဝန္းကိုဖ်က္ဆီးမပစ္ပါနဲ႔။ တကယ္လို႔ ပိတ္ရက္မွာအိပ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ေန႔လယ္ေန႔ခင္းမွာျပန္အိပ္ဖို႔ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္ေနာ္။
အိတ္ကိုျပင္ဆင္ပါ
ေက်ာင္းတက္တုန္းကတနလၤာေန႔အတြက္ေက်ာင္းလြယ္အိတ္ကိုျပင္ဆင္ရသလိုမ်ိဳးပဲ၊႐ုံးတက္ရက္အတြက္လည္းႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ရပါမယ္။ ႐ုံးကိုယူေနက်အိတ္ကိုရွင္းပါ။ အေရးႀကီးပစၥည္းေတြတစ္ခုမွမက်န္ရေလေအာင္ ထည့္ထားပါ။ ဒီလိုျပင္ဆင္ထားမယ္ဆိုရင္ တနလၤာေန႔မနက္မွာ ပစၥည္းေပ်ာက္ရွာပုံေတာ္ဖြင့္ၿပီးစိတ္ညစ္ရတာမ်ိဳးမျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။
အဝတ္အစားျပင္ပါ
မနက္ပိုင္း႐ုံးမသြားခင္မွာဘာဝတ္စုံဝတ္ရမလဲေ႐ြးရတာကလည္းအခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ကုန္ပါတယ္ေနာ္။ ဒါေၾကာင့္ ႐ုံးတက္ရက္တိုင္းအတြက္ ညကတည္းကဝတ္စုံျပင္ဆင္ထားပါ။ ဒီလိုျပင္ဆင္ထားရင္ မနက္ပိုင္းမွာဘယ္ေလာက္ထိအခ်ိန္ကုန္ လူပန္းသက္သာသြားတယ္ဆိုတာကိုယ္တိုင္ျပင္ဆင္ၾကည့္ရင္ သိလာပါလိမ့္မယ္။ အစည္းအေဝးခန္းထဲကိုဖိုသီဖပ္သီဝင္သြားရတာမ်ိဳးလည္းမျဖစ္ေတာ့ဘူးေပါ့ေနာ္။
၅ မိနစ္မိတ္ကပ္ေလ့က်င့္ထားပါ
႐ုံးကိုမ်က္ႏွာေျပာင္နဲ႔ေရာက္မသြားဖို႔ ကိုယ္လိမ္းေနက် ကိုယ္နဲ႔အလိုက္ဖက္ဆုံးမိတ္ကပ္ပစၥည္းေတြကိုစုေဆာင္းထားရပါမယ္။ ကိုယ္နဲ႔အသားက်ေနတဲ့ ေဖာင္ေဒးရွင္း ၊ Eye Shadow ၊ ႏႈတ္ခမ္းနီအျပင္အရည္အေသြးေကာင္းတဲ့ Mascara ၊ Eyeliner တို႔ကလည္းမရွိမျဖစ္လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါမွ မိတ္ကပ္လိမ္းဖို႔အခ်ိန္သိပ္ေပးရတာမ်ိဳးမရွိဘဲအလွဆုံးမ်က္ႏွာေလးကိုရရွိမွာပါ။ Quality ေကာင္းတဲ့ Products ေလးေတြသုံးဖို႔ မႏွေျမာပါနဲ႔။ အလုပ္ေစာေစာေရာက္ၿပီးလွလွပပေလးနဲ႔တက္တက္ႂကြႂကြေလးအလုပ္လုပ္ေနတာျမင္ရင္ လခေတြလည္းတိုးမွာမို႔ ပစၥည္းေကာင္းေလးေတြရင္းႏွီးထားဖို႔ကထိုက္တန္တယ္ပါတယ္ေနာ္။ ၿပီးေတာ့ ျပဳျပင္ရလြယ္တဲ့ဆံပင္စတိုင္လ္ထားပါ။ ကိုယ္နဲ႔အလိုက္ဖက္ဆုံးဆံပင္စတိုင္လ္ေလးကိုညႇပ္ထားရင္ ဆံပင္အတြက္လည္းအခ်ိန္အမ်ားႀကီးမေပးရေတာ့ပါဘူး။
အမ်ိဳးသားေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ အမ်ိဳးသမီးေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒီအခ်က္ေလးေတြကိုလိုက္လုပ္ၾကည့္ၿပီးအလုပ္သြားဖို႔တက္ႂကြတဲ့သူေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါေစေနာ္။
Ju Ju
Leave a Reply