အလုပ်မှာစိတ်ဖိစီးတဲ့အခါ ဒါတွေစားပါ

March 4, 2024 Aung Khant Mon 0

စိတ်ညစ်လာတဲ့အချိန်မှာ စားချင်ရာစားပစ်လိုက်မယ်၊သောက်ချင်ရာသောက်ပစ်လိုက်မယ်ဆိုတဲ့စိတ်တွေ အားလုံးဖြစ်ဖူးကြမှာပါ။ကာဗိုဟိုက်ဒြိတ်ကိုစားလိုက်ရင် ဦးနှောက်ကချက်ချင်းဆိုသလိုကျေနပ်စိတ်ကိုပေးပြီးဒီလိုခံစားမှုကခဏပဲရှည်ကြာတာဖြစ်ပါတယ်။ စားတာအချိန်ကြာလာတဲ့အခါကျရင်သူကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားလာစေပြီး စိတ်တိုတာ၊ စိတ်အတက်အကျမြန်တာတွေဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်အလုပ်ကြောင့်စိတ်ဖိစီးနေပြီဆိုရင် သန့်စင်ထားတဲ့ကာဗိုဟိုက်ဒြိတ်တွေကိုချည်းမစားဘဲ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပိုကောင်းတာလေးတွေရွေးချယ်နိုင်ဖို့သတိထားသင့်ပါတယ်။တချို့သောအစားအသောက်တွေက ကိုယ့်ရဲ့ Happy Hormones တွေကိုတက်လာစေတာမို့ စိတ်ဖိစီး၊စိတ်ရှုပ်ရတဲ့အချိန်မျိုးတွေမှာ ရွေးချယ်ပြီးစားသောက်ဖို့သင့်တော်ပါတယ်။အရသာရှိတဲ့အစားအသောက်တွေကိုစားရတဲ့အခါဖြစ်ပေါ်လာတဲ့စိတ်ကျေနပ်မှုက စိတ်ကြည်လင်မှု၊ကျေနပ်မှု၊ တက်ကြွမှုကိုပေးနိုင်တဲ့ dopamine နဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပြီးစိတ်ခံစားချက်သက်သာလာစေတဲ့ endorphins တွေကိုထွက်ပေါ်စေနိုင်တာဖြစ်ပါတယ်။ Mood ကောင်းလာစေဖို့စားသင့်တဲ့အစားအ […]

နေမကောင်းလို့ ဖျော်ဖြေပွဲတွေရက်ရွှေ့လိုက်တဲ့ Adele

March 2, 2024 Aung Khant Mon 0

Adele ဟာ နေမကောင်းဖြစ်နေတဲ့အတွက် နောက်လမှာဖျော်ဖြေမယ့် Las Vegas Residency Show တွေအကုန်လုံးကိုရက်ရွှေ့လိုက်တယ်လို့သိရပါတယ်။ Adele က သူမရဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို အတိအကျထုတ်ဖော်မပြောပေမယ့်ဆရာဝန်တွေကသူမကိုအနားယူခိုင်းတာမို့ ခုလိုရွှေ့ဆိုင်းရတာဖြစ်ကြောင်းဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်ကနေပြောကြားလာတာဖြစ်ပါတယ်။ သူမက Las Vegas Residency Show ကိုရွှေ့လိုက်ရတဲ့အတွက်ဝမ်းနည်းမိကြောင်းကိုလည်းရေးသားခဲ့ပါတယ်။ ဒီဖျော်ဖြေပွဲတွေကို ဘယ်အချိန်မှာအစားထိုးကျင်းပမယ်ဆိုတာကိုတော့ သူမကမကြေညာသေးပါဘူး။လက်မှတ်ဝယ်ထားပြီးသူတွေကိုတော့ တတ်နိုင်သမျှချက်ချင်းအကြောင်းကြားပေးမယ်လို့ပြောထားတာတွေ့ရပါတယ်။ ပွဲကိုဒီလိုရွှေ့ဆိုင်းရတာဟာ […]

ရုပ်ရှင်ကားသစ်စတင်ရိုက်ကူးနေတဲ့အွန်စော

March 2, 2024 Aung Khant Mon 0

အွန်စောလို့လူသိများတဲ့ မင်းသမီးဆောင်းဟေကျိုအနေနဲ့လက်ရှိမှာ ရုပ်ရှင်ကားသစ်တစ်ကားကိုစတင်ရိုက်ကူးနေပြီလို့ သိရပါတယ်။ The Black Nuns ဆိုတဲ့ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားကိုစတင်ရိုက်ကူးနေပြီဖြစ်ကြောင်း သူမရဲ့ Social Media Account ကနေဖေဖော်ဝါရီလ 28 ရက်နေ့ကကြေညာခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။သူမက Caption ကို Starting လို့ရေးထားပြီး The Black Nuns ရဲ့ဇာတ်ညွှန်းထဲမှာပါတဲ့ပုံရိပ်တွေကိုမျှဝေလာခဲ့တာတွေ့ရပါတယ်။ သူမရဲ့ Post […]

ရက်သတ္တပတ်တစ်ခုမှာဘယ်ရက်တွေက အလုပ်အပြီးမြောက်ဆုံးလဲ

March 2, 2024 Aung Khant Mon 0

တချို့ရက်တွေမှာ အလုပ်တွေအများကြီးကို လွယ်လွယ်ကူကူပြီးစီးပြီးတော့တချို့ရက်တွေမှာကျတော့အလုပ်တွေပြီးဖို့ အားစိုက်ထုတ်နေရတာကိုအားလုံးပဲသတိထားမိကြမယ်ထင်ပါတယ်။ဒီလိုဖြစ်တာကကိုယ်တစ်ယောက်တည်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အလုပ်လုပ်နေတဲ့သူတိုင်းလိုလိုပဲဒီလိုဖြစ်ကြပါတယ်။ လေ့လာသူတွေက ရက်သတ္တပတ်တစ်ခုမှာ ဘယ်ရက်တွေကအလုပ်အပြီးမြောက်ဆုံးလဲ၊ Productive အဖြစ်ဆုံးလဲဆိုတာကို လေ့လာခဲ့ကြပါတယ်။အလုပ်တွေပြီးမြောက်စေဖို့၊ ကိုယ့်ရဲ့ Productivity ကိုမြှင့်တင်ဖို့ ဘာတွေလုပ်နိုင်မလဲဆိုတာကိုလည်းတစ်ပါတည်းမျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုသုံးခုရဲ့အဆိုအရ တနင်္လာနဲ့အင်္ဂါနေ့တွေဟာ အလုပ်အပြီးမြောက်ဆုံးနေ့၊ Productive အဖြစ်ဆုံးနေ့တွေလို့ တူညီစွာပဲဖော်ပြကြပါတယ်။ အဲဒီနှစ်ရက်ဟာ လုပ်ငန်းခွင်မှာအလုပ်အရှုပ်ဆုံးနေ့တွေလည်းဖြစ်တယ်လို့ ဝန်ထမ်းတွေကဆိုကြပါတယ်။ ဒီရက်တွေဟာ […]

Friends မင်းသား Matthew Perry ရဲ့ Twitter Account ခိုးယူခံရပြီး ငွေကြေးလိမ်လည်နေ

February 29, 2024 Aung Khant Mon 0

2023 ခုနစ်၊ အောက်တိုဘာလ 28 ရက်နေ့က ကွယ်လွန်ခဲ့တဲ့သရုပ်ဆောင် Matthew Perry ရဲ့ Twitter account Hack ခံခဲ့ရတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ သရုပ်ဆောင် Matthew Perry ကိုနာမည်ကြီးအမေရိကန်ဟာသဇာတ်လမ်းတွဲ Friends နဲ့လူသိများပါတယ်။Matthew Perry ရဲ့ Twitter/X account ကို အွန်လိုင်းငွေကြေးလိမ်လည်တဲ့အဖွဲ့က […]

Aespa အဖွဲ့မှ Karina နဲ့တွဲခုတ်နေကြောင်းဝန်ခံလိုက်တဲ့ မင်းသား Lee Jae Wook

February 29, 2024 Aung Khant Mon 0

မင်းသား Lee Jae Wook ရဲ့ အေဂျင်စီဖြစ်တဲ့ C-JeS Studio က မင်းသား Lee Jae Wook နဲ့ Aespa အဖွဲ့မှ Karina တို့ချစ်သူတွေဖြစ်နေတဲ့အကြောင်းကို အတည်ပြုပြောကြားလိုက်ပါတယ်။“လက်ရှိမှာတော့ သူတို့နှစ်ယောက်က တစ်ယောက်အကြောင်းတစ်ယောက်ပိုသိအောင်လေ့လာနေကြတဲ့အဆင့်မှာရှိနေပါတယ်။ မင်းသား Lee Jae Wook […]

ခေါင်းဆောင်မှန်းတန်းသိစေနိုင်တဲ့ကိုယ်ဟန်အမူအရာ 5 ချက်

February 29, 2024 Aung Khant Mon 0

လူအချင်းချင်းဆက်သွယ်မှုရဲ့ 90 ရာခိုင်နှုန်းဟာစကားမဟုတ်ဘူးလို့ လေ့လာသူတွေကဆိုကြပါတယ်။ဒီအယူအဆဟာဘယ်ကဆင်း သက်လာတာလဲဆိုရင်တော့ 1990 ခုနစ်အလယ်ပိုင်းမှာ Body Language Researcher ဖြစ်တဲ့ Albert Mehrabian ဆီကနေဆင်းသက်လာတာဖြစ်ပါတယ်။ကိုယ်ပြောတဲ့စကားလုံးတွေဟာ ဆက်သွယ်မှုရဲ့ 7% သာဖြစ်တယ်လို့ သူကပြောခဲ့ပါတယ်။ 38% ကတော့အသံနေ အသံထားဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်တဲ့ 55% ကတော့ Body […]

Melissa McCarthy ရဲ့နဖူးပေါ်မှာလက်မှတ်ထိုးခဲ့တဲ့ Billie Eilish

February 28, 2024 Aung Khant Mon 0

သရုပ်ဆောင် Melissa McCarthy က “ငါဘယ်တော့မှမျက်နှာမသစ်တော့ဘူး၊ ငါ့ဘဝမှာဖြစ်ချင်တဲ့ဆန္ဒတွေထဲကတစ်ခုကတော့ ပြည့်မြောက်သွားပြန်ပြီ” လို့ သူမရဲ့ Instagram Post မှာရေးခဲ့တာပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ SAG Awards အခမ်းအနားမှာ Billie Eilish က သူမရဲ့နဖူးပေါ်လက်မှတ်ရေးထိုးပေးခဲ့တာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ပြီးခဲ့တဲ့ စနေနေ့ကကျင်းပခဲ့တဲ့ SAG Awards ပွဲမှာ Billie […]

ရုံတင်ချိန်မှာဝင်ငွေကောင်းပြီးနာမည်ကြီးနေတဲ့ Exhuma ရုပ်ရှင်ကား

February 28, 2024 Aung Khant Mon 0

ထူးချွန်တဲ့သရုပ်ဆောင်များစွာပါဝင်တဲ့ Exhuma ရုပ်ရှင်ဟာ ရုံတင်ပြသရက်လေးရက်အတွင်းလက်မှတ်များစွာရောင်းချရပြီး စံချိန်တင်ဝင်ငွေကောင်းနေတယ်လို့သိရပါတယ်။ဖေဖော်ဝါရီလ 26 ရက်နေ့က Kores Film Council ကနေ Exhuma ဟာ 4 ရက်အတွင်း ရုပ်ရှင်ကြည့်ရှုသူ 2 သန်းကျော်သွားခဲ့ပြီလို့ အတည်ပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကိန်းဂဏန်းကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့် Exhuma ဟာ ပြသပြီး 2 ရက်လောက်ကတည်းက […]

အလုပ်အင်တာဗျူးအတွက် Chat GPT ကိုထိထိရောက်ရောက်အသုံးချနည်း

February 28, 2024 Aung Khant Mon 0

အလုပ်ရဖို့အတွက်အပြိုင်အဆိုင်တွေများနေတဲ့ဒီဘက်ခေတ်မှာ Chat GPT ကိုအသုံးချပြီးအကောင်းဆုံးပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်အ တွက်အသုံးဝင်တဲ့နည်းပညာတွေ၊ Tools တွေကိုကောင်းကောင်းအသုံးချတတ်ခြင်းကလည်း Skills တစ်ခုပါပဲ။ ကုမ္ပဏီကို Research လုပ်ခြင်းကနေအကောင်းဆုံးသောအဖြေတွေကိုရှာဖွေနိုင်တဲ့အထိ Chat GPT ကိုအသုံးချနိုင်ပါတယ်။အခုကတော့ Chat GPT ကိုဘယ် လိုနေရာတွေမှာသုံးမလဲ၊ဘယ်လိုမေးမလဲဆိုတာကိုမျှဝေပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုခုကို Research လုပ်ဖို့ Chat GPT […]