oppjournalmyanmar.com

ထိုင်းမှာတော့ လူ့စွမ်းအားအရင်းအမြစ်မညီမျှမှုကို လျှော့ချဖို့နဲ့ သက်ကြီးရွယ်အို လူ့အဖွဲ့အစည်းပြဿနာကို ဖြေရှင်းဖို့ ကြိုးပမ်းမှုတရပ်အနေနဲ့ ထိုင်းအလုပ်သမားဝန်ကြီးဌာနကသက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အလုပ်အကိုင်များ ဖန်တီးပေးနေပါတယ်။ထိုင်းနိုင်ငံမှာ သက်ကြီးရွယ်အို ဦးရေက ငါးဦးမှာ တဦးရှိတာကြောင့် ကျွမ်းကျင်သူများကအစိုးရအနေနဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုများရဲ့ လူမှုဖူလုံရေးကို အာမခံဖို့ လိုအပ်တဲ့ အကာအကွယ်များမချမှတ်ဖူးဆိုရင် နိုင်ငံက လူဦးရေးဆိုင်ရာ အကျပ်အတည်းနဲ့ ရင်ဆိုင်ရမယ်လို့အစောပိုင်းကတည်းက ပြောနေကြတာဖြစ်ပါတယ်။ […]

ကိုယ့်ကိုယ်ကို အလုပ်သရဲလို့ သတ်မှတ်ထားပါသလား။ တခါတလေမှာ ကိုယ်တိုင်တောင်မသိလိုက်ဘဲ ကိုယ်ကအလုပ်ထဲမှာ လုံးဝခေါင်းနှစ်ထားရာကနေ ကိုယ့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချမ်းသာသုခကို မေ့လျော့နေမိသလား။ ဒီအချက်တွေကတော့သင်အလုပ်အရမ်းများနေပြီဆိုတာ သိနိုင်မယ့်၊ သတိပေးမယ့်အချက်တွေပါပဲ။ အိပ်မပျော်တာ အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲတာ၊ ညဘက်မှာ မကြာခဏ နိုးလာတာ ဒါမှမဟုတ် ဘယ်တော့မှလန်းဆန်းတယ်လို့ မခံစားရဘူးဆိုရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အနားယူဖို့ […]

လုပ်ငန်းခွင်အတွင်းက ဆက်ဆံရေးမှာ မောက်မာတာ(Arrogance)နဲ့ယုံကြည်မှု(Confidence)ကြားက မျဉ်းတခုကို လျှောက်လှမ်းဖို့ မကြာခဏ လိုအပ်ပါတယ်။ယုံကြည်မှုက ယုံကြည်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အောင်မြင်မှုဆီကို တွန်းအားပေးနိုင်ပေမဲ့မောက်မာမှုကတော့ တင်းမာမှုကို ဖန်တီးကာ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကိုအနှောင့်အနှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အပြုသဘောဆောင်တဲ့ လုပ်ငန်းခွင်ဖြစ်ဖို့အတွက်ဒီနှစ်ခုကြားက မျဉ်းကို မျှတကျွမ်းကျင်စွာ ကိုင်တွယ်နိုင်ဖို့က အဓိကသော့ချက်ဖြစ်လာပါတယ်။ ယုံကြည်မှုဆိုတာ ဘာလဲ ယုံကြည်မှုဆိုတာက သင်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စွမ်းရည်များ၊ ဆုံးဖြတ်ချက်များနဲ့ […]

လုပ်ငန်းခွင်မှာ ခေါင်းဆောင်မပီသတဲ့ အကြီးအကဲတွေရှိနေတာကလည်း အလုပ်လုပ်ရတာကိုအခက်အခဲပိုဖြစ်စေပါတယ်။ ဘယ်လိုအ ချက်တွေက toxic ဖြစ်စေသလဲ။ဘယ်လိုပြောစကားတွေကြောင့် toxic အကြီးအကဲနဲ့ အလုပ်လုပ်နေရတယ်ဆိုတာသိနိုင်မလဲဆိုတာ ဖော်ပြပေးသွားချင်ပါတယ်။ Toxic အကြီးအကဲတွေကအလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကြောက်စိတ်တွေ၊ ကြိုးကိုင်ခြယ်လှယ်တာတွေနဲ့ မဖြစ်နိုင်တဲ့မျှော်မှန်းချက်တွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီစကားလုံးတွေကတော့ toxic အကြီးအကဲ၊ခေါင်းဆောင်တယောက်ဖြစ်စေတယ်ဆိုတာ သိနိုင်တဲ့ အချက်တွေပါပဲ။ ဒီအလုပ်ရထားတာ ကျေးဇူးတင်သင့်တယ် […]

ဟာရီကိန်းမုန်တိုင်းများ၊ တောမီးများ၊ ငလျင်များ သို့မဟုတ် ရေကြီးရေလျှံမှုများကဲ့သို့သောသဘာဝဘေးအန္တရာယ်များက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပျက်စီးမှုများသာမက နက်ရှိုင်းတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ သက်ရောက်မှုများကိုလည်း ချန်ထားခဲ့ပါတယ်။ မြန်မာပြည်မှာလည်း ၇ ဒသမ ၇ ရစ်ချက်စတာစကေးပြင်းအားရှိတဲ့ မန္တလေးငလျင်ကြီး လှုပ်ခတ်ပြီးတဲ့အချိန်မှာနောက်ဆက်တွဲအခြေအနေများက အလွန်ကြံ့ခိုင်တဲ့သူများကိုပင် စိန်ခေါ်မှုများနိုင်ပါတယ်။ဒီဖြစ်ရပ်တွေကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်သူများအတွက် Mental Health ကိုသိနားလည်ပြီးပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေဖို့ လုပ်ဆောင်ရမယ့် အဆင့်များကို […]

တကယ်လို့ သင့်ရဲ့အလုပ်ခွင်ကြောင့် စိတ်ကျန်းမာရေးက ဆိုးရွားလာနေတယ်ဆိုရင်သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က သတိပေးအချက်ပြမှုတချို့နဲ့ သင့်အာရုံကို ဖမ်းစားဖို့ကြိုးစားနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် လုပ်ငန်းခွင်မှာ စိတ်ကျန်းမာရေးချို့တဲ့ခြင်းရဲ့လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနဲ့ စိတ်ကိုထိခိုက်စေမယ့်အရာတွေ မလွှမ်းမိုးခင်ဒီသတိပေးအချက်တွေကို ဂရုစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။ သင်က အမြဲတမ်း စိုးရိမ်သောကများနေတာ သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးနေတာ အလုပ်ဖိအားအနည်းငယ်ရှိတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ သင်က အမြဲတမ်း […]

ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာ ခေါင်းဆောင်မှုအပြုအမူ(Developmental leadership behaviors)တွေက ဘာတွေများဖြစ်မလဲ။ ဒီခေါင်း ဆောင်မှုကလည်းထိရောက်တဲ့ခေါင်းဆောင်မှုအပြုအမူများထဲက အုပ်စုတခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတပတ်မှာတော့ထိရောက်တဲ့ခေါင်းဆောင်မှုအုပ်စုတွေထဲက တခုဖြစ်တဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာခေါင်းဆောင်မှုအပြုအမူများအကြောင်းကို မျှဝေသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ တခြားသူများကို ခွန်အားပေးတာ တခြားသူများကို ခွန်အားပေးတာက သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်များချမှတ်ဖို့တိုက်တွန်းတာကို ဆိုလိုပါတယ်။ တခါတလေ လုပ်ငန်းခွင်ခေါင်းဆောင်မှုတွေထဲမှာအသေးစိတ်ကစပြီး စီမံခန့်ခွဲနေမယ်ဆိုရင် အလုပ်လုပ်ချင်စိတ်ကို တွန်အားပေးရာမရောက်ပါဘူး။ ခိုင်းတဲ့အ […]

လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ well-being (သုခချမ်းသာရေး)အပေါ်အကြီးအကျယ် သက်ရောက်မှုရှိခဲ့ပြီး အလုပ် သမား ၈၄ရာခိုင်နှုန်း ကအလုပ်ခွင်အခြေအနေတွေဟာ စိတ်ကျန်းမာရေး စိန်ခေါ်မှုတွေကို ဖြစ်စေတယ်လို့အစီရင်ခံခဲ့ပါတယ်။ အခုအချိန်မှာလည်း ဒီအချက်က မရှိမဖြစ်လိုအပ်လာပါတယ်။သာမန်အချိန်မှာတောင် well-being ကအရေးကြီးတာကြောင့် ဒီလိုကပ်ဘေးတွေဖြစ်ပြီးတဲ့အချိန်မှာ ပိုလို့တောင် လုပ်ငန်းခွင်မှာ အရေးကြီးလာပါတယ်။အခုနောက်ပိုင်းမှာ ကုမ္ပဏီကြီးတွေ၊ လုပ်ငန်းကြီးတွေက ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ […]

ခေါင်းဆောင်မှုတွေ အမျိုးမျိုးကွဲပြားသလို ခေါင်းဆောင်တွေရဲ့ အမူအကျင့်တွေကလည်းကွဲပြားပါတယ်။ ဒီတခါတော့ ခေါင်းဆောင်မှုတွေထဲမှာ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဦးတည်တဲ့ခေါင်းဆောင်မှုအပြုအမူအကြောင်းကို ပြောပြချင်ပါတယ်။ ပြတ်သားမှု ခေါင်းဆောင်မှုအရည်အချင်းတွေထဲမှာ ပြတ်သားမှုက တခုအပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။အချိန်နှင့်တပြေးညီ ရှင်းလင်းတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ယုံကြည်မှုနဲ့ ချမှတ်တာဖြစ်ပါတယ်။ဥပမာအနေနဲ့ ဟိုတယ်မန်နေဂျာတစ်ဦးက ဟိုတယ်မှာ ဓာတ်ငွေ့ယိုစိမ့်မှုရှိတယ်လို့ သိရတဲ့အခါဧည့်သည်များကို လျင်မြန်စွာ ရွှေ့ပြောင်းပေးနိုင်တာမျိုးပါ။ လျင်မြန်ပြတ်သားတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေက အချိန်နဲ့တပြေးညီ […]

သင့်ရဲ့ အကောင်းဆုံးပုံစံ ဖြစ်လာဖို့ဆိုတာ တညတွင်းချင်း ဖြစ်လာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ရှင်းလင်းတဲ့ အစီအစဉ်နဲ့ဆိုရင် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုက ပိုလွယ်ကူပါတယ်။ ဒီအဆင့် ၇ ဆင့်ကခိုင်မာတဲ့ စိတ်ထားကို တည်ဆောက်ဖို့၊ သင့်တန်ဖိုးတွေနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ အလေ့အကျင့်တွေကို ဖွံ့ဖြိုးဖို့နဲ့ သင်အမှန်တကယ် လိုချင်တဲ့ဘဝထဲကို ခြေလှမ်းလှမ်းဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ရှင်းလင်းတဲ့ရည်မှန်းချက် သင့်ဘဝကို […]