Articles

အလုပ်အင်တာဗျူးမှာ “မင်းဘာကိုဝါသနာပါတာလဲ” ဆိုတဲ့မေးခွန်းကဖြေရခက်တဲ့မေးခွန်းလို့မပြောနိုင်ပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာဘယ်လိုလှပအောင်ဖြေရမလဲဆိုတာကိုစဥ်းစားရခက်စေတဲ့မေးခွန်းမျိုးဖြစ်ပါတယ်။မေးခွန်းကရိုးရှင်းတယ်ဆိုပေမယ့်ကိုယ့်ရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစိတ်ဝင်စားမှုတွေကိုတခြားတစိမ်းကိုအကုန်ပြောပြဖို့ဆိုတာခက်နေတတ်ပါတယ်။ဒီမေးခွန်းကိုဖြေမယ့်အချိန်မှာ ငါ့ရဲ့ဝါသနာကအခုလျှောက်မယ့်အလုပ်နဲ့ဘယ်လိုဆက်နွယ်နေသလဲဆိုတာကိုအရင်ဆုံးကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပြန်မေးမိကြမှာပါ။ ကိုယ်ကစာရင်းကိုင်အလုပ်ကိုလျှောက်တဲ့သူဆိုရင်ချည်ထိုးရတာဝါသနာပါတဲ့အကြောင်းပြောလိုက်လို့ရပါ့မလား။ ငါကဘာကိုမှထူးထူးထွေထွေစိတ်ဝင်စားတာမရှိဘူးလို့ဖြေရင်ရော အင်တာဗျူးသူကကြိုက်နိုင်ပါ့မလားစတဲ့အတွေးလေးတွေလည်းရှိတတ်ကြပါတယ်။ အင်တာဗျူးသူဟာ ကိုယ့်ကိုဒီမေးခွန်းမေးတယ်ဆိုရင်ကိုယ့်ကိုဘယ်အရာတွေကစိတ်လှုပ်ရှားစေသလဲဆိုတာနဲ့လုပ်ငန်းခွင်ပြင်ပကကိုယ့်ရဲ့ဘဝကိုတစေ့တစောင်းသိချင်နေကြတာမို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ကိုယ့်ဝါသနာဟာ အလုပ်နဲ့နွယ်၊ မနွယ် ဒါမှမဟုတ် အချိန်တွေကိုအလုပ်မှာများများမြှုပ်နှံမယ့်သူမျိုးဟုတ်မဟုတ်ဆိုတာသိနိုင်ဖို့ ဒီမေးခွန်းကိုမေးကြတာဖြစ်ပါတယ်။သူတို့ဟာဒီအချက်တွေကိုသိရပြီဆိုရင် အလုပ်အတွက်တကယ်အသုံးတည့်မယ့်သူကိုမှန်မှန်ကန်ကန်ရွေးနိုင်သွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ဒီမေးခွန်းကိုဖြေတဲ့အခါ ရိုးရိုးသားသားနဲ့အစစ်အမှန်ဖြေတာကပိုကောင်းပါတယ်။အင်တာဗျူးတဲ့သူကြားချင်တဲ့စကားမျိုးကိုရွေးပြောတာက လုပ်ကြံပြောတယ်ဆိုတာသိသာစေသလိုအလုပ်ရရှိရေးကိုလည်းထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်ဒီမေးခွန်းအတွက် ဖြေပုံဖြေနည်း 3 မျိုးကိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။ […]

အလုပ်မှာ မနက် 9 ကနေ ညနေ ၅ နာရီထိအလုပ်လုပ်တိုင်း အလုပ်တကယ်ပြီးမြောက်တယ်၊ ပိုပြီး Productive ဖြစ်တယ်လို့ပြောလို့မရပါဘူးနော်။ အလုပ်လုပ်နေတဲ့လူတိုင်းဟာ တစ်နေ့တာမှာဘယ်အချိန်ဟာအလုပ်လုပ်လို့အကောင်းဆုံးလဲ၊ အလုပ်အပြီးမြောက်ဆုံးလဲဆိုတာကို သိထားတာကကောင်းမွန်တဲ့ရလဒ်တွေထွက်ပေါ်ဖို့အတွက် အများကြီးအရေးပါပါတယ်။လူတိုင်းမှာ အလုပ်အတွက်အတက်ကြွဆုံးအချိန်နဲ့ခွန်အားအရှိဆုံးအချိန်ဆိုတာ ကိုယ်စီရှိကြစမြဲပါ။ဒါဟာ ဘယ်အချိန်တွေလဲဆိုတာသေသေချာချာသိနိုင်ဖို့ဒီအချက်တွေနဲ့နှိုင်းယှဥ်ဆန်းစစ်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။နာရီအကြာကြီးဆက်တိုက်အလုပ်လုပ်တာက အလုပ်ပြီးမြောက်နိုင်စွမ်းအတွက်ထင်သလောက်အထောက်အပံ့မဖြစ်ပါဘူး။ -အလုပ်တွေအများကြီးဖိလုပ်နေရုံနဲ့ Productivity တက်မလာနိုင်ဘူးလို့ပညာရှင်တွေကဆိုကြပါတယ်။ဒါ့ကြောင့် အကောင်းဆုံးက ရုံးချိန်အတွင်းမှာ […]

ရုံးမတက်ရဘဲ အိမ်ကနေပဲအလုပ်တွေလုပ်ရတယ်၊ Zoom လိုမျိုး App တွေသုံးပြီးနေ့တိုင်း Meeting တက်နေရတယ် ဒါမှမဟုတ် နိုင်ငံ တကာမှာရှိတဲ့ရုံးခွဲကဝန်ထမ်းတွေနဲ့တွေ့ဆုံဖို့ Zoom လိုမျိုး App တွေကိုသုံးနေရတယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ဘက်ကသိထားသင့်တဲ့အချက်လေးတွေရှိပါတယ်နော်။ဒီအချက်လေးတွေက အရေးမကြီးဘူးလို့ထင်ရပေမယ့်အမှုမဲ့အမှတ်မဲ့နဲ့ချွတ်ချော်သွားတတ်တာလည်းရှိတာမို့ သတိ ထားနိုင်အောင်မျှဝေပေးပါရစေ။ – Video Meeting ဆိုပေမယ့် တကယ့်လုပ်ငန်းခွင်ထဲရောက်နေသလို ကိုယ်က […]

ကိုယ့်ရဲ့ရုံးအလုပ်စားပွဲပေါ်မှာအပင်လေးတွေထားရှိတာက မျက်စိအေးစေရုံဆိုတာထက်ပိုပါတယ်။အခန်းတွင်းအလှစိုက်အပင်လေးတွေက ကိုယ့်ရဲ့ Productivity ကိုတက်စေသလိုစိတ်ကူးဉာဏ်လည်းကောင်းစေပါတယ်။ တချို့အပင်လေးတွေက လာဘ်ရွှင်‌စေပြီးကံကောင်းမှုတွေယူဆောင်လာပေးနိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်လက်ခံထားကြပါတယ်။ဒါ့ကြောင့်လည်း ရုံးစားပွဲအတွက်အသင့်တော်ဆုံးအပင်လေးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ Money Plant Money Plant လေးတွေက ကိုယ့်ကိုကံကောင်းမှုတွေယူလာပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီအပင်ကိုကိုယ့်ရဲ့အလုပ်စားပွဲပေါ်မှာထားရင် ကိုယ့်အ တွက် Positive Vibe ဖြစ်စေပြီး ကိုယ့်ရဲ့ Career အတွက်ကောင်းမွန်သောတိုးတက်မှုတွေကိုလည်း […]

အခွင့်အလမ်းဆိုတာကကိုယ့်ဆီကိုဆိုက်ဆိုက်မြိုက်မြိုက်တန်းရောက်လာတတ်တဲ့အရာမျိုးမဟုတ်ပါဘူး။ အလုပ်မှာရာထူးတိုးချင်တယ်၊ လစာတိုးချင်တယ်ဆိုပြီး မကြိုးစားဘဲနေရင်တော့ မဖြစ်နိုင်တာကိုတမ်းတမိနေတာပဲဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်ဟာရာထူးတိုးဖို့၊ လစာတိုးဖို့ ရယ်ဒီဖြစ်နေပြီဆိုတာကိုဒီအချက်တွေနဲ့ ကိုယ့်မန်နေဂျာကို၊ ကိုယ့်အထက်လူကြီးကို သိစေနိုင်ပါတယ်။ 1. ကိုယ့်အလုပ်ကိုတာဝန်ကျေအောင်လုပ်တာကအလုပ်မပြုတ်အောင်ထိန်းထားနိုင်တယ်ဆိုတာသေချာပါတယ်။ဒါပေမဲ့ တာဝန်ကျေတာထက်ပိုပြီးကြိုးစားခဲ့ရင်တော့ ကိုယ့်ကိုသတိထားမိလာမှာအသေအချာပါပဲ။ခိုင်းတဲ့အလုပ်တိုင်းကိုအချိန်မီပေးမယ်၊ ကိုယ့်ရဲ့ Management Skills ကိုပြသမယ်၊ Communication ၊ Collaboration ကောင်းမယ် စတဲ့အချက်တွေကိုထင်ထင်ရှားရှားပြသတတ်ဖို့လိုပါတယ်။ 2. […]

အသက် 30 မှာ Career ပြောင်းလဲတာက ‌နောက်ကျနေပြီလို့လည်းမဆိုနိုင်သလိုမနောက်ကျသေးဘူးလို့လည်းပြောရခက်ပြန်ပါတယ်။ ဒီအရွယ်မှာ Career ပြောင်းတာကရွေးချယ်ခွင့်တွေများပြားနေသေးတာမှန်ပေမယ့်သေသေချာချာစဥ်းစားဆုံးဖြတ်ဖို့ကလည်းအရေးကြီးလှပါတယ်။အသက် 30 အရွယ်မှာ Career ပြောင်းမယ်ဆိုရင် ဒါကိုအဆင်ပြေချောမွေ့စေမယ့် နည်းလမ်း 4 ချက်ရှိပါတယ်။ ဒီ 4 ချက်ကို သိရှိထားမယ်ဆိုရင်ကိုယ်ပြုလုပ်တဲ့အပြောင်းအလဲမှာအမှားအယွင်းနည်းပြီး အောင်မြင်တဲ့ Career Change တစ်ခုဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ […]

အလုပ်ရှင်တွေက အခုနောက်ပိုင်းမှာအိမ်ကနေအလုပ်လုပ်ခွင့်ပေးတာ ဒါမှမဟုတ်အိမ်နဲ့ရုံးရက်ခွဲပြီးအလုပ်လုပ်ခွင့်ပေးတာမျိုးတွေရှိလာကြပါတယ်။ အခုနောက်ပိုင်းမှာအိမ်ကနေအလုပ်လုပ်ခွင့်ပေးတာက ရုံးဘက်ကကုန်ကျစရိတ်တချို့သက်သာသလိုကောင်းကျိုးတွေလည်းအများကြီးရှိတာကိုတွေ့လာကြရလို့ဖြစ်ပါတယ်။ အိမ်ကနေအလုပ်လုပ်မယ်ဆိုရင်ဒီအချက်တွေကိုကျော်မပစ်ဘဲ စနစ်တကျလေးလုပ် ဆောင်တာကပိုပြီးအဆင်ပြေပါတယ်နော်။ -အိမ်မှာပဲလုပ်လုပ်ရုံးမှာပဲလုပ်လုပ် တစ်နေ့တစ်နေ့ဘာတွေလုပ်ရမယ်ဆိုတဲ့ to-do list တွေလုပ်ဖို့ကတော့လိုပါတယ်နော်။ လက်ရှိလုပ်နေတဲ့အလုပ်ရဲ့ Deadline၊ လုပ်ဖို့လိုသေးတဲ့အကြောင်းအရာလေးတွေကို အမြဲတမ်းမှတ်တမ်းလေးတွေလုပ်ဖို့လိုပါတယ်။ -နောက်တစ်ချက်က အလုပ်လုပ်မယ့်နေရာလေးသေသေချာချာဖန်တီးဖို့ပါ။ အိမ်ကနေအဆင်ပြေမယ့်နေရာမှာစားပွဲတစ်လုံးခင်းပြီး လုပ်မယ်လို့မတွေးဘဲအိမ်ရဲ့အနှောင့်အယှက်အကင်းဆုံးနေရာတစ်ခုမှာအလုပ်စားပွဲလေးပြင်ဆင်သင့်ပါတယ်။အဓိကကတော့ အင်တာနက်ကွန်နက်ရှင်ကောင်းကောင်း၊ အလင်းရောင်ကောင်းကောင်း၊မီးပလပ်ပေါက်ရှိမယ့်နေရာစတာတွေကိုရွေးချယ်ဖို့ပါပဲ။ -ရုံးမှာလိုပဲနားချိန်ယူဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်။ […]

တစ်နေကုန်အလုပ်စားပွဲမှာထိုင်ညောင်းညာပင်ပန်းပြီးတက်ကြွလန်းဆန်းမှုမရှိဖြစ်နေတယ်။ ဒါပေမဲ့ရုံးဆင်းချိန် Workout လုပ်ဖို့လည်းအချိန်မပေးနိုင်ဘူးဆိုရင်လွယ်ကူတဲ့ဒီယောဂလေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေကို လုပ်ကြည့်သင့်ပါတယ်နော်။ကိုယ့်ရဲ့အလုပ်စားပွဲမှာတင်လုပ်နိုင်တဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေဖြစ်ပြီးယောဂမလေ့ကျင့်ဖူးတဲ့သူတွေလည်း လိုက်လုပ်ဖို့အဆင်ပြေပါတယ်။တစ်နေကုန်ပင်ပန်းနေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အစည်းအဝေးမစခင်ချက်ချင်းလန်းဆန်းချင်တဲ့အခါဒါလေးတွေကိုလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေက အလုပ်ကိုအာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းလည်းတိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။ Seated Backbend ထိုင်ခုံမှာထိုင်ပါ။ ခါးကိုမတ်မတ်ထားပါ။ အသက်ဖြည်းဖြည်းရှူသွင်းရင်းလက်ကိုမျက်နှာကြက်ဆီဆန့်တန်းလိုက်ပါ။ ပြီးရင်ခါးအထက်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို နောက်ကိုလှန်ချပါ။ အသက်ရှူထုတ်ရင်းမူလပုံစံအတိုင်းပြန်နေပါ။ ဒါလေးကို 3 ကြော့လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။ Chair Twist ထိုင်ခုံမှာ […]

အလုပ်ရှင်နဲ့မန်နေဂျာတွေက အလုပ်လျှောက်သူတွေကိုဆန်းစစ်တဲ့နေရာမှာ Personality ကိုစစ်ဆေးတဲ့စာမေးပွဲလေးတွေလုပ်ရတာကိုနှစ်သက်ကြပါတယ်။ Personality ကိုစစ်ဆေးတာကသင်နဲ့ဒီအလုပ်တကယ်သင့်တော်၊ မတော်ကိုဆုံးဖြတ်ချက်ချရာမှာပိုလွယ်ကူစေပါတယ်။ 20 ရာစုအလယ်ပိုင်းမှာ သုတေသီတွေက Personality လက္ခဏာရပ် 5 ခုကိုသတ်မှတ်ခဲ့ကြပါတယ်။ဒီလက္ခဏာရပ် 5ခုကိုအသုံး ချပြီးကိုယ်နဲ့အသင့်တော်ဆုံးအလုပ်တွေကိုမှန်မှန်ကန်ကန်ရွေးချယ်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ဒီ 5 မျိုးဟာ Openness၊ Conscientiousness၊ Extroversion၊ Agreeableness နဲ့ Neuroticism တို့ဖြစ်ပါတယ်။ […]

အလုပ်တစ်ခုရဖို့ကြိုးစားနေချိန်၊ အလုပ်သစ်ရှာဖွေရတဲ့အချိန်တွေဆိုတာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုပါ။ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ယောက်ဖြစ်နေရင် တောင် သူတကယ်လိုချင်တဲ့ရာထူးနဲ့လစာကိုရနိုင်ဖို့အများကြီးစောင့်ဆိုင်းရ ရှာဖွေရပါတယ်။ကိုယ်ကအလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်နေချိန်မှာ အလုပ်ရှာဖွေမှုကိုပဲအာရုံစိုက်ထားတယ်ဆိုတာကမှန်ကန်ပေမယ့်တစ်ဖက်မှာလည်းကိုယ့် Lifestyle အတွက်ကောင်းမွန်တဲ့အရာတွေအများကြီးကိုလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသေးတယ်။ အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်နေလို့ဆိုပြီးလုံးလုံးကြီးစိတ်ဓာတ်ကျနေစရာမလိုဘဲ အလုပ်လည်းရှာ၊ကိုယ်ပိုင်အချိန်တွေကိုလည်းအကျိုးရှိအောင်သုံးဆိုတာမျိုးလုပ်သင့်ပါတယ်။လူတော်တော်များများလည်း ဒီလိုလုပ်ဆောင်ကြတာတွေ့ရပါတယ်။ကိုယ်စိတ်ပါတာလေးတွေလုပ်ဆောင်ရတဲ့အတွက် စိတ်လည်းပျော်ရွှင်ပြီးအလုပ်ရှာဖွေနေချိန်ကာလမှာဖြစ်တတ်တဲ့ စိတ်ပင်ပန်းတာစိတ်ဓာတ်ကျတာတွေကိုလည်းလျော့ပါးစေပါတယ်။စိတ်ကူးကောင်းတွေကိုလည်းဖြစ်ပေါ်လာစေပါတယ်။ဒီလိုမျိုး အလုပ်မရှိလို့ကိုယ်ပိုင်အချိန်လေးရတုန်း ဘာတွေလုပ်သင့်လဲဆိုတာကို Career အကြံပေးပညာရှင်တွေက အခုလိုရွေးထုတ်ပြောပြထားပါတယ်။ ဝါသနာပါတာလေးတွေလုပ်ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ နေ့စဥ်အလုပ်တက်စရာမလိုတဲ့အချိန်၊ အလုပ်ကိစ္စတွေစဥ်းစားစရာမလိုသေးချိန်မှာကိုယ်ဝါသနာပါတာလေးတွေလုပ်ကြည့်ဖို့လိုပါတယ်။ ကိုယ်စိတ်ဝင်စားပြီးမလုပ်ဖူးသေးတဲ့တချို့သောအရာလေးတွေကိုလည်း လုပ်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ […]