Articles

သင်ဟာ ချက်ခြင်းပဲ ချစ်မိတတ်သူတယောက်လား။ ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေထက်ခံစားချက်ပိုမြန်တယ်လို့ ထင်ရတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေ သင့်အနားမှာရှိသလား။နက္ခတ်ဗေဒင်တွေအရတော့ အချို့ရာသီခွင်တွေက အချစ်ရေးမှာ ခပ်မြန်မြန်ပဲချစ်မိသွားတတ်ကြပါတယ်။ Aries (Mar 21 – Apr 19) ဒီရာသီဖွားလေးတွေက မီးတောက်ကလေးတွေဖြစ်ကြပါတယ်။ သူတို့ရဲ့စိတ်အားထက်သန်မှုနဲ့အလိုလိုသိတတ်မှုတွေကြောင့် နှလုံးသားရေးရာနဲ့ပတ်သက်ရင် အချိန်မဖြုန်းကြပါဘူး။ သူတို့ကအပြင်းအထန်နဲ့ မကြောက်မရွံ့ချစ်တတ်ပြီး အစွဲအလန်းအကြီးဆုံး […]

ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနဲ့ လူတယောက်ရဲ့စိတ်ပျော်ရွှင်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုကို စမ်းသပ်ဖို့အတွက်အင်ဒိုနီးရှားဝန်ကြီးဌာက တပတ်မှာအလုပ်လုပ်ရက် ၄ရက်ကို စတင်စမ်းသပ်နေပြီဖြစ်ပါတယ်။အင်ဒိုနီးရှားနိုင်ငံပိုင်စီးပွားရေးရာဝန်ကြီးဌာနမှာ တပတ်လေးရက်အစီအစဉ်ကိုအခုသီတင်းပတ်မှာ စတင်စမ်းသပ်နေတာဖြစ်ပါတယ်။ဒီစမ်းသပ်ချက်ကို လာမယ့်နှစ်လအတွင်း စမ်းသပ်လုပ်ဆောင်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။အ စမ်းလုပ်ကိုင်တဲ့ကာလအတွင်း လေးရက်အတွင်း အနည်းဆုံးအလုပ်လုပ်ချိန် နာရီ ၄၀လုပ်ကိုင်ရမယ်ဆိုတဲ့ သတ်မှတ်ချက်ပါရှိပါတယ်။ ပြီးတော့ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကဘယ်လောက်ရှိမလဲဆိုတာတွေနဲ့ ဒီရလဒ်အပေါ်မူတည်ပြီး ဒီအစီအစဉ်က ဆက်လုပ်ဖြစ်၊မလုပ်ဖြစ်ဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်မှာလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစမ်းသပ်မှုက ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တိုးတက်တာရှိ၊ […]

အသက်မွေးဝမ်းကြောင်း ရည်းမှန်းချက်တွေ အောင်မြင်ဖို့အတွက် ဘာတွေလိုအပ်မလဲ။ဘာတွေကို အာရုံစိုက်လုပ်ရမလဲ၊ ဘယ်လိုတွေကြိုးစားရမလဲဆိုတဲ့အကြံပြုချက်တွေကိုမျှဝေပေးသွားချင်ပါတယ်။ ပြောင်းလဲနေတဲ့ လုပ်ငန်းလိုအပ်ချက်တွေအတွက် အချိန်ဖယ်ထားပါ အလုပ်မှာ၊ လုပ်ငန်းတခုမှာ၊ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းမှုတွေမှာ ပန်းတိုင်တွေအမြဲပြောင်းလဲနေတတ်ပါတယ်။ အခြေအနေ၊ အချိန်အခါအလိုက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိတတ်တာဖြစ်လို့ ကိုယ့်ရဲ့အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ပန်းတိုင်တွေကို အမြဲမပြတ်လေ့လာပါ။ ဒီနေ့လိုအပ်ချက်တွေက မနက်ဖြန်လိုအပ်ချက်တွေနဲ့မကိုက်ညီတာမျိုးတွေလည်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပြောင်းလဲနေတဲ့အခြေအ နေတွေ၊လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံတွေအတွက် သင့်မှာအမြဲအဆင်သင့်ရှိနေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တခြားသူများရဲ့ ပံ့ပိုးကူညီမှုကို စာရင်းလုပ်ပါ […]

သင်က လူအများရှေ့မှာ၊ စင်ပေါ်မှာ စကားပြောဖို့ကြောက်တဲ့သူပါလား။ဒါကသင်တယောက်ထဲတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ လူတော်တော်များများက စင်ကြောက်ပြီးတော့၊အများရှေ့မှာစကားပြောဖို့ ကြောက်တတ်ကြပါတယ်။ဒီကြောက်စိတ်က စိန်ခေါ်မှုတရပ်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီကြောက်စိတ်ကိုကျော်လွှားဖို့ဘာတွေလုပ်ဖို့လိုမလဲဆိုတာကို အကြံပြုပေးချင်ပါတယ်။ ပြီးပြည့်စုံမှုကို မမျှော်လင့်ပါနဲ့ ကိုယ်က လူအများရှေ့မှာ စကားပြောပြီဆိုရင် ကိုယ့်ဘက်က အားလုံးအဆင်ပြေချောမွေ့ပြီးပြီးပြည့်စုံလိုက်မယ်ဆိုတဲ့ ခံစားချက်မျိုးကို ထည့်မထားပါနဲ့။ ဒီစိတ်ခံစားချက်ကကိုယ့်ကိုစိုးရိမ်ပူပန်မှု တိုးမြှင့်စေပါတယ်။ ဒီအချက်က လက်တွေ့မကျတဲ့အချက်ဖြစ်တာကြောင့်ဒီလိုမျှော်မှန်းမယ့်အစား […]

အလုပ်ခေါ်သူတွေအတွက် ဆွဲ‌ဆောင်မှုရှိတဲ့ အလုပ်လျှောက်လွှာကို ဘယ်လိုရေးမလဲဆိုတာမျှဝေသွားချင်ပါတယ်။ ကိုယ်ရေးရာဇဝင်မှာ ရေးဖို့အကောင်းဆုံးအရည်အချင်းတွေနဲ့စွမ်းရည်တွေက ဘာတွေပါလဲ။ ဘယ်လိုစွမ်းရည်တွေက အလုပ်ခေါ်သူတွေအတွက်ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေမလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ Hard Skills စွမ်းရည်တွေထဲမှာ Hard Skills မှာ ဘယ်လိုအချက်တွေပါသလဲဆိုတာအရင်ဆုံးပြောပြချင်ပါတယ်။ Hard Skillဆိုတာကတော့ အား လုံးသိပြီးသားဖြစ်ကြတဲ့အတိုင်းသင်ယူနိုင်တဲ့စွမ်းရည်တွေဖြစ်ကြပါတယ်။ ဥပမာ နည်းပညာ၊တီထွင်ဖန်တီးမှုစတဲ့အတတ်ပညာတွေက Hard Skills […]

စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များနေချိန်မှာ အိပ်ရေးပျက်တတ်ပါတယ်။ စိတ်မသက်မသာနဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစိုးရိမ်မှုတွေက စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ တခါတလေမှာဆေးဝါးတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကြောင့်လည်း အိပ်မပျော်တာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။သင်က ညဘက် အိပ်မပျော်တဲ့သူတယောက်ဆိုရင် ဒီအကြံပြုချက်များကိုစမ်းသပ်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အိပ်ချိန်ဇယားကို သတ်မှတ်ပါ ညဘက်မှာ ကိုယ်က ၁၀နာရီခွဲအိပ်မက်ဆိုရင် အဲဒီအချိန်ပဲ အိပ်သင့်ပါတယ်။ တခါတလေကိုယ့်ရဲ့အိပ်ချိန်ယန္တရားက ပုံမှန်လည်ပတ်နေတဲ့အခါ ၁၀နာရီခွဲအိပ်တဲ့သူကအဲဒီအချိန်မအိပ်လိုက်ရင် မျက်စိကြောင်သွားပြီး တခါလုံးအိပ်မပျော်တာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်။သက်သောင့် သက်သာရှိတဲ့ […]

ကုမ္ပဏီတခုကနေ ကိုယ့်ဆီကိုအလုပ်အင်တာဗျူးအတွက် ဘယ်နေ့ဘယ်ရက်၊ဘယ်အချိန်မှာချိန်းထားတယ်ဆိုပါတော့။ အဲဒီချိန်ထားတာကို ကိုယ့်ရဲ့အခက်အခဲတခုကြောင့်ပြန်လည်ချိန်းဆိုပေးဖို့ တောင်းဆိုချင်တဲ့အခါမှာ ခိုင်လုံတဲ့အကြောင်းပြချက် ၃ချက်ရှိပါတယ်။ဒီအချက်တွေကြောင့်မဟုတ်ဘဲနဲ့တော့ အင်တာဗျူးချိန်းထားတာကို နောက်ရွေ့တာ၊အချိန်းပြောင်းတာ၊ ရက်ပြောင်းဖို့တောင်းဆိုတာတွေမလုပ်သင့်ပါဘူး။ဒီအချက်သုံးချက်ကတော့ အင်တာဗျူးချိန်းထားတာကို ပြန်ချိန်းဖို့အတွက်အကြောင်းပြချက်ကောင်းတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဖျားနာတာ ဖျားတာတာဆိုရင်တော့ သေချာပေါက်မသွားသင့်တော့ပါဘူး။ ကူးစက်ဖျားနာခြင်းတွေကကိုယ်တင်မကဘဲ တခြားသူတွေကိုပါ ဆိုးရွာစွာကူးစက်စေနိုင်တာကြောင့်ဒီလိုဖျားနာပြီဆိုရင်တော့ အင်တာဗျူးချိန်းထားတာကို အကျိုးအကြောင်းပြောပြပြီးပြန်ချိန်းသင့်ပါတယ်။ ပြီးတော့ ဖျားနာတဲ့အချိန်မှာ အင်တာဗျူးဖြေဆိုရတာလည်းအဆင်မပြေနိုင်ပါဘူး။ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းအားနည်းပြီး […]

လုပ်ငန်းခွင်ပျော်ရွှင်မှုက ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ အားလုံးသိပြီးသားပါ။ တပတ်မှာနာရီလေးဆယ်လောက် အနည်းဆုံးကုန်ဆုံးရတဲ့ အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ပျော်ရွှင်ရဖို့ကဘယ်လောက်အရေးပါပါသလဲ။ လုပ်ငန်းခွင်မှာ ပျော်ရွှင်ရတဲ့အခါ ရရှိလာတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေဖြစ်မလဲ။တင်းကျပ်တဲ့ လူမှုပတ်ဝန်းကျင်မှာ အလုပ်လုပ်တဲ့ သူတွေနဲ့ပေါ့ပေါ့ပါးပါးပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်အလုပ်လုပ်ရတဲ့ လုပ် ငန်းခွင်ကသူတွေနဲ့ ကုန်ထုတ်လုပ်မှုချင်းကွာဟပါတယ်။ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကင်းကင်းအလုပ်လုပ်ရတဲ့သူတွေကကုန်ထုတ်စွမ်း အားပိုမိုမြင့်မားတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ ပျော်ရွှင်ရတဲ့လုပ်ငန်းခွင်မှာ ကိုယ့်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးတခုကတော့လူမှုဆက်ဆံရေးတိုးပွားလာတာပါပဲ။ အားလုံးနဲ့ချစ်ချစ်ခင်ခင်၊ ရင်းရင်းနှီးနှီးရှိတယ်ဆိုရင်လုပ်ငန်းခွင်က ပျော်ရွှင်စရာကောင်းမှာပါ။ […]

အားလုံးက နာကျင်မှုတခုခု၊ ရောဂါဝေဒနာတခုခု၊စိတ်ထိခိုက်စရာအခြေအနေတခုခုကြုံလာရတဲ့အခါမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပြန်လည်ကု စားဖို့အချိန်လိုပါတယ်။ ကုစားရာမှာ အဆင့်တွေလည်း လိုပါတယ်။ ဒီလိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာ နာကျင်မှုတခုခုဖြစ်လာတဲ့အ ခါ ဘယ်လို healing လုပ်မလဲဆိုတဲ့အချက်ကအရေးကြီးလာပါတယ်။ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ပြန်လည်ကုစားတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်က အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တခုဖြစ်ပါတယ်။ လက်ခံလိုက်တာ ကိုယ့်ရဲ့ခံစားနေရတဲ့ စိတ်နာကျင်မှု၊ ရုပ်နာကျင်မှုကို လက်ခံလိုက်တာက ပထမဆုံးအဆင့်ကုစားတဲ့အချက်ပါပဲ။ ဒီနေရာမှာ စိတ်နာကျင်မှုဆိုတာကတော့ […]

နိုင်ငံတကာလုပ်ငန်းခွင်တချို့မှာ တပတ်လေးရက်နဲ့ အလုပ်ခွင်တွေစတင်လာကြပါတယ်။အဲဒီတပတ်လေးရက်နဲ့ လုပ်ငန်းခွင်တွေရဲ့ အားသာချက်နဲ့ အားနည်းချက်တွေကဘာတွေများဖြစ်မလဲ။ ဒီအချက်တွေကို ဒီနေ့မှာ မျှဝေပေးသွားချင်ပါတယ်။ အားသာချက်များ တပတ်လေးရက်အလုပ်လုပ်တာရဲ့ အားသာချက်တခုကတော့ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတိုးစေတာပါ။လူတယောက်က အလုပ်ကောင်းကောင်းလုပ်ဖို့အတွက်အားလပ်ရက်ကောင်းကောင်းရှိဖို့လိုပါတယ်။ အရင်က လုပ်ငန်းခွင်တွေကတပတ်ကိုတရက်နားရက်ပေးတာကနေ တပတ်ကိုနှစ်ရက် နားရက်ပေးပါတယ်။နောက်ဆုံးမှာတော့ တပတ်ကိုသုံးရက်နားရက်ပေးလာကြပါတယ်။အကြောင်းပြချက်တွေကတော့ ဝန် ထမ်းတွေရဲ့ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတွေ၊စိတ်အားတက်ကြွမှုတွေရဖို့ဆိုတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ပါ။နောက်တချက်ကတော့ Facility ကုန်ကျစရိတ်ကို […]