Month: August 2023

အရွယ်ရောက်လာတဲ့လူတိုင်းမှာ စိတ်ဖိစီးမှုအမျိုးမျိုးကြုံလာရတာသဘာဝပါ။လုပ်ငန်းခွင်ဝင်နေတဲ့သူတိုင်းမှာလည်း အလုပ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့စိတ်ဖိစီးမှုရှိကြတာချည်းပါပဲ။လေ့လာချက်တွေအရ စိတ်ဖိစီးမှုကိုစိန်ခေါ်မှုလို့မြင်တတ်သူတွေကို Positive Stress Mindset ရှိသူလို့ခေါ်ပြီး ဒီလိုလူတွေဟာဘဝမှာအောင်မြင်မှုတွေရနိုင်ကြတယ်လို့ဆိုထားပါတယ်။ သူတို့တွေဟာအလုပ်မှာပိုပျော်ကြပြီး ကြုံလာသမျှ Stress ကိုကောင်းကောင်း ကိုင်တွယ်နိုင်ကြပါတယ်။ဝန်ထမ်းတွေကို ဒီလိုကောင်းမွန်တဲ့Positive Stress Mindsetရှိလာအောင်ဒီအချက်တွေနဲ့လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ -အလုပ်သမားတွေ၊ ဝန်ထမ်းတွေပျော်စေဖို့အဓိကစဥ်းစားပေးတတ်ခြင်း -ဝန်ထမ်းတွေစိတ်ဖိစီးမှုမများစေမယ့် Action Plan တွေကိုဖန်တီးပေးနိုင်ခြင်းစတဲ့အချက်တွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ ခံစားချက်ကိုလျစ်လျူရှုတာ၊ဝန်ထမ်းအချင်းချင်းကြား၊ ဝန်ထမ်းနဲ့မန်နေဂျာတွေကြားအငြင်းအခုန်နဲ့ဆက်ဆံရေးမပြေလည်တာမျိုးတွေက […]

အလုပ်နေရာတစ်ခုမှာအချိန်ကြာကြာလုပ်ပြီးရင် လူတိုင်းကတာဝန်အသစ်တွေနဲ့အတူရာထူးတိုးချင်ကြတာသဘာဝပါ။ရာထူးတိုးဖို့က ကိုယ်မျှော်မှန်းထားချိန်ထက်ကြာလာတဲ့အခါဘာကြောင့်ခုထိရာထူးမတိုးသေးတာလဲဆိုတာကို စဥ်းစားမိကြမှာသဘာဝပါ။ ရာထူးမတိုးတိုင်းကိုယ်ညံ့နေလို့မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ရဲ့လိုအပ်ချက်ကြောင့်မတိုးတာလည်းဖြစ်နိုင်ပေမယ့်အခုဖော်ပြမယ့်အချက်တွေကိုကြောင့်လည်း ရာထူးမတိုးသေးတာြဖစ်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ကအရမ်းတော်နေလို့ တကယ်ပါ။ ကိုယ်ကကိုယ်လုပ်ရတဲ့နေရာမှာအရမ်းတော်နေရင်လည်း ရာထူးမတိုးပါဘူးနော်။ဘာလို့လဲဆိုတော့လက်ရှိနေရာမှာ ကိုယ့်ကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်နေလို့ပါ။မန်နေဂျာက ဒီလိုလူတွေကို ရာထူးတိုးပေးမယ့်အစားတခြားအခွင့်အရေးတွေပေးတာမျိုးလုပ်တတ်ကြပါတယ်။ ကိုယ်ကလွတ်လွတ်လပ်လပ်လုပ်ကိုင်တတ်သူမို့ ကိုယ်ကအလုပ်မှာကျွမ်းကျင်ပြီး အလုပ်တစ်ခုကိုကိုယ့်ဘာသာပြီးဆုံးအောင်လုပ်လေ့ရှိတယ်၊အစအဆုံးတာဝန်ယူလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိတယ်ဆိုရင်မန်နေဂျာကကိုယ့်ကိုတာဝန်တွေထပ်မပိစေချင်ပါဘူး။ ရာထူးအသစ်ကြောင့် အဖွဲ့အသစ်နဲ့ပူးပေါင်းရမယ်၊တာဝန်အသစ်တွေထပ်တိုးလုပ်ဆောင်ရမယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့အလုပ်လုပ်တဲ့ပုံစံကိုပျက်ယွင်းစေနိုင်တာမို့ရာထူးတိုးမပေးတာမျိုးလည်းရှိတတ်ပါတယ်။ လိုအပ်ချက်တွေရှိနေလို့ နောက်တစ်ချက်ကတော့ ကိုယ့်မှာလိုအပ်တဲ့ Skillsတွေဖြည့်ဆည်းဖို့လိုနေလို့ပါ။အလုပ်မှာတော်နေပေမယ့်တခြားသောခေါင်းဆောင်မှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့အရည်အသွေးတွေ – […]

 ရုံးတက်အလုပ်လုပ်နေရတဲ့သူတိုင်းပိတ်ရက်တွေအကြာကြီးပိတ်ထားရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စနေ၊တနင်္ဂနွေကောင်းကောင်းနားလိုက်ရရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် တနင်္လာနေ့မှာရုံးတက်ဖို့ ကြောက်မိနေတတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တမ်းမှာတော့ ဒီခံစားချက်ကတော်တော်ဆိုးတယ်ဆိုတာအားလုံးလည်းခံစားဖူးကြမှာပါ။ ဒီတော့ ရုံးတက်ရက်တွေတိုင်းကိုပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ ဘယ်လိုပြင်ဆင်နိုင်မလဲဆိုတာကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။   စိတ်တည်ငြိမ်အောင်နေပါ တစ်ပတ်တာရုန်းကန်လှုပ်ရှားရမယ့်အချိန်မှာတနင်္လာနေ့မှာကတည်းကစိတ်ရှုပ်ထွေးပြီးအားအင်ကုန်ခန်းနေလို့မဖြစ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်နေ့စဉ် စိတ်ရောကိုယ်ပါဖြေလျှော့တတ်တဲ့ အကျင့်လေးကိုလုပ်ဆောင်ထားပါ။ ညမအိပ်ခင်အချိန်မှာဝင်လေထွက်လေမှတ်ပြီးမနက်မိုးလင်းချိန်မှာလည်းအိပ်ရာကချက်ချင်းမထသေးဘဲငါးမိနစ်လောက်စိတ်တည်ငြိမ်အောင် သတိလေးကပ်ပြီးနေကြည့်ပါနော်။ ဒီလိုအကျင့်လေးရသွားမယ်ဆိုရင် မနက်ခင်းအစမှာအရာရာကိုစိတ်တည်ငြိမ်စွာနဲ့ လုပ်ဆောင်သွားနိုင်ပါလိမ့်မယ်။   တနင်္လာကိုမကြောက်ဖို့ တနင်္ဂနွေမှာအချိန်ပေးပါ တနင်္လာနေ့ရုံးတက်ရမှာကိုကြောက်တဲ့သူတွေကများသောအားဖြင့်ပိတ်ရက်မှာအေးအေးဆေးဆေးစိတ်လွတ်ကိုယ်လွတ်နေခဲ့တဲ့သူတွေပါ။ […]

အောင်မြင်တဲ့ Career ဆိုတာငါပန်းတိုင်တော့ရောက်နေပြီ၊ နားလိုက်ဦးမယ်ဆိုတာမျိုးလုပ်လို့မရတဲ့အရာပါ။ဒါကအမြဲတမ်းကြိုးစားလျှောက်လှမ်းနေရမယ့်ခရီးရှည်တစ်ခုပါ။ အလုပ်လုပ်နေတဲ့သူတွေတိုင်းအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့အခွင့်အလမ်းတွေနဲ့စိန်ခေါ်မှုတွေဆိုတာအမြဲတမ်းပေါ်ပေါက်နေမှာဖြစ်ပြီးဒါတွေကိုဖမ်းဆုပ်ရယူနိုင်ဖို့လည်းလိုပါသေးတယ်။ ကိုယ်ကလက်ရှိအလုပ်မှာအဆင်ပြေနေသေးတယ်ဆိုရင်တောင် ငါရယူနိုင်တဲ့နောက်ထပ်အခွင့်အလမ်းတွေကဘာတွေဖြစ်မလဲ၊ ငါဘယ်နယ်ပယ်ကိုခြေဆန့်လို့ရနိုင်ဦးမလဲဆိုတာကအမြဲတမ်းတွေးနေရမယ့်အရာတွေဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပြန်သုံးသပ်တတ်ခြင်းက ဘ၀တိုးတက်ရေးမှာအများကြီးအရေးကြီးလှပါတယ်။ တခြားသောအခွင့်အလမ်းတံခါးပေါက်တွေကိုတွန်းဖွင့်နိုင်ဖို့အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဒီမေးခွန်းလေးတွေမေးကြည့်ပါ။ ၁. ငါ့ရဲ့အားသာချက်ကဘာဖြစ်မလဲ ကိုယ့်ရဲ့ကျွမ်းကျင်မှု၊ အရည်အချင်း၊ ဝါသနာ၊ တစ်ခါမှအသုံးမချရသေးတဲ့ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ဝင်စားမှုတွေ(ဥပမာ Photography ဒါမှမဟုတ် Interior Design)စသဖြင့် စဥ်းစားကြည့်ပါ။ ကိုယ့်အတွက်နောက်ထပ်ရလာတဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကကိုယ်ဝါသနာပါတဲ့နယ်ပယ်မျိုးကသာြဖစ်နေခဲ့ရင် အလုပ်လုပ်ရတာပိုပျော်ရွှင်ရမှာဖြစ်သလိုအရင်ကထက်လည်းပိုအောင်မြင်လာမှာပါ။ […]