oppjournalmyanmar.com

ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနဲ့ လူတယောက်ရဲ့စိတ်ပျော်ရွှင်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုကို စမ်းသပ်ဖို့အတွက်အင်ဒိုနီးရှားဝန်ကြီးဌာက တပတ်မှာအလုပ်လုပ်ရက် ၄ရက်ကို စတင်စမ်းသပ်နေပြီဖြစ်ပါတယ်။အင်ဒိုနီးရှားနိုင်ငံပိုင်စီးပွားရေးရာဝန်ကြီးဌာနမှာ တပတ်လေးရက်အစီအစဉ်ကိုအခုသီတင်းပတ်မှာ စတင်စမ်းသပ်နေတာဖြစ်ပါတယ်။ဒီစမ်းသပ်ချက်ကို လာမယ့်နှစ်လအတွင်း စမ်းသပ်လုပ်ဆောင်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။အ စမ်းလုပ်ကိုင်တဲ့ကာလအတွင်း လေးရက်အတွင်း အနည်းဆုံးအလုပ်လုပ်ချိန် နာရီ ၄၀လုပ်ကိုင်ရမယ်ဆိုတဲ့ သတ်မှတ်ချက်ပါရှိပါတယ်။ ပြီးတော့ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကဘယ်လောက်ရှိမလဲဆိုတာတွေနဲ့ ဒီရလဒ်အပေါ်မူတည်ပြီး ဒီအစီအစဉ်က ဆက်လုပ်ဖြစ်၊မလုပ်ဖြစ်ဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်မှာလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစမ်းသပ်မှုက ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တိုးတက်တာရှိ၊ […]

အသက်မွေးဝမ်းကြောင်း ရည်းမှန်းချက်တွေ အောင်မြင်ဖို့အတွက် ဘာတွေလိုအပ်မလဲ။ဘာတွေကို အာရုံစိုက်လုပ်ရမလဲ၊ ဘယ်လိုတွေကြိုးစားရမလဲဆိုတဲ့အကြံပြုချက်တွေကိုမျှဝေပေးသွားချင်ပါတယ်။ ပြောင်းလဲနေတဲ့ လုပ်ငန်းလိုအပ်ချက်တွေအတွက် အချိန်ဖယ်ထားပါ အလုပ်မှာ၊ လုပ်ငန်းတခုမှာ၊ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းမှုတွေမှာ ပန်းတိုင်တွေအမြဲပြောင်းလဲနေတတ်ပါတယ်။ အခြေအနေ၊ အချိန်အခါအလိုက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိတတ်တာဖြစ်လို့ ကိုယ့်ရဲ့အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ပန်းတိုင်တွေကို အမြဲမပြတ်လေ့လာပါ။ ဒီနေ့လိုအပ်ချက်တွေက မနက်ဖြန်လိုအပ်ချက်တွေနဲ့မကိုက်ညီတာမျိုးတွေလည်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပြောင်းလဲနေတဲ့အခြေအ နေတွေ၊လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံတွေအတွက် သင့်မှာအမြဲအဆင်သင့်ရှိနေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တခြားသူများရဲ့ ပံ့ပိုးကူညီမှုကို စာရင်းလုပ်ပါ […]

သင်က လူအများရှေ့မှာ၊ စင်ပေါ်မှာ စကားပြောဖို့ကြောက်တဲ့သူပါလား။ဒါကသင်တယောက်ထဲတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ လူတော်တော်များများက စင်ကြောက်ပြီးတော့၊အများရှေ့မှာစကားပြောဖို့ ကြောက်တတ်ကြပါတယ်။ဒီကြောက်စိတ်က စိန်ခေါ်မှုတရပ်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီကြောက်စိတ်ကိုကျော်လွှားဖို့ဘာတွေလုပ်ဖို့လိုမလဲဆိုတာကို အကြံပြုပေးချင်ပါတယ်။ ပြီးပြည့်စုံမှုကို မမျှော်လင့်ပါနဲ့ ကိုယ်က လူအများရှေ့မှာ စကားပြောပြီဆိုရင် ကိုယ့်ဘက်က အားလုံးအဆင်ပြေချောမွေ့ပြီးပြီးပြည့်စုံလိုက်မယ်ဆိုတဲ့ ခံစားချက်မျိုးကို ထည့်မထားပါနဲ့။ ဒီစိတ်ခံစားချက်ကကိုယ့်ကိုစိုးရိမ်ပူပန်မှု တိုးမြှင့်စေပါတယ်။ ဒီအချက်က လက်တွေ့မကျတဲ့အချက်ဖြစ်တာကြောင့်ဒီလိုမျှော်မှန်းမယ့်အစား […]

အလုပ်ခေါ်သူတွေအတွက် ဆွဲ‌ဆောင်မှုရှိတဲ့ အလုပ်လျှောက်လွှာကို ဘယ်လိုရေးမလဲဆိုတာမျှဝေသွားချင်ပါတယ်။ ကိုယ်ရေးရာဇဝင်မှာ ရေးဖို့အကောင်းဆုံးအရည်အချင်းတွေနဲ့စွမ်းရည်တွေက ဘာတွေပါလဲ။ ဘယ်လိုစွမ်းရည်တွေက အလုပ်ခေါ်သူတွေအတွက်ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေမလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ Hard Skills စွမ်းရည်တွေထဲမှာ Hard Skills မှာ ဘယ်လိုအချက်တွေပါသလဲဆိုတာအရင်ဆုံးပြောပြချင်ပါတယ်။ Hard Skillဆိုတာကတော့ အား လုံးသိပြီးသားဖြစ်ကြတဲ့အတိုင်းသင်ယူနိုင်တဲ့စွမ်းရည်တွေဖြစ်ကြပါတယ်။ ဥပမာ နည်းပညာ၊တီထွင်ဖန်တီးမှုစတဲ့အတတ်ပညာတွေက Hard Skills […]

စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များနေချိန်မှာ အိပ်ရေးပျက်တတ်ပါတယ်။ စိတ်မသက်မသာနဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစိုးရိမ်မှုတွေက စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ တခါတလေမှာဆေးဝါးတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကြောင့်လည်း အိပ်မပျော်တာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။သင်က ညဘက် အိပ်မပျော်တဲ့သူတယောက်ဆိုရင် ဒီအကြံပြုချက်များကိုစမ်းသပ်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အိပ်ချိန်ဇယားကို သတ်မှတ်ပါ ညဘက်မှာ ကိုယ်က ၁၀နာရီခွဲအိပ်မက်ဆိုရင် အဲဒီအချိန်ပဲ အိပ်သင့်ပါတယ်။ တခါတလေကိုယ့်ရဲ့အိပ်ချိန်ယန္တရားက ပုံမှန်လည်ပတ်နေတဲ့အခါ ၁၀နာရီခွဲအိပ်တဲ့သူကအဲဒီအချိန်မအိပ်လိုက်ရင် မျက်စိကြောင်သွားပြီး တခါလုံးအိပ်မပျော်တာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်။သက်သောင့် သက်သာရှိတဲ့ […]