ကောင်းမွန်တဲ့ အပြောင်းအလဲအတွက် နေ့စဉ်လုပ်သင့်တဲ့ Positive Affirmation များ – အပိုင်း (၅)

အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ကတိသစ္စာပြုခြင်းကို Positive Affirmation လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဘယ်သူ့ကိုကတိသစ္စာပြုသလဲဆိုရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပါ။ ဒီအပြုသဘောဆောင်တဲ့ကတိသစ္စာပြုခြင်းကနေ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့အပြုသဘောဆောင်တဲ့ကိုယ်ရေး ကိုယ်တာအခြေအနေတွေကို ဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ကအဆိုးမြင်တတ်တဲ့သူတယောက်ဆိုရင် ဒီအချက်လေးတွေ ပြောင်းလဲပြီးလုပ်ကြည့်ပါ။အကျိုးရှိလာပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုကတိသစ္စာပြုတာက နှုတ်ကနေ ရွတ်ဆိုရတာပါ။ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တဲ့ကောင်းမွန်တဲ့ဆန္ဒလေးတွေကို နှုတ်ကနေရွတ်ဆိုတာက Positive Affirmation ပါပဲ။ကောင်းမွန်တဲ့ ဘဝအပြောင်းအလဲအတွက် ဒီအချက်လေးတွေကို ရွတ်ဆိုကြည့်ပါ။ ကောင်းတဲ့စကားလုံးတွေ၊ ကောင်းတဲ့အတွေးတွေက ကိုယ့်ကိုရောင်ပြန်ဟပ်ပါတယ်။ အဆိုးမြင်စိတ်တွေ၊အတွေးတွေက သင့်ရဲ့ဘဝကို ပြောင်းလဲပစ်နိုင်သလိုပဲ ကောင်းမွန်တဲ့အတွေးတွေ၊အပြောတွေကလည်း သင့်ရဲ့ဘဝကို ကောင်းမွန်အောင်ပြောင်းလဲပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။တကယ်လို့သင်က အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ကတိပြုမှုတွေကို စတင်လုပ်ဆောင်ဖို့အဆင်သင့်ပဲဆိုရင် သင့်ရဲ့အဆိုးမြင်မှုတွေး ခေါ်မှုပုံစံတွေကို ပြောင်းလဲပြီးဒီမက်ဆေ့ချ်လေးတွေကို အသုံးပြုပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ အပြောင်းအလဲတရပ်ကိုဖော်ဆောင်ကြည့်ဖို့ တိုက် တွန်းချင်ပါတယ်။

ငါ့ရဲ့အတွင်းစိတ်ကိုလက်ခံယုံကြည်ပြီး သူ့ရဲ့လမ်းညွှန်မှုတွေကိုလိုက်နာမယ်

ဒီကတိပြုချက်က ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့အတွင်းစိတ်ကိုယုံကြည်လိုက်နာဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးအထောက်အကူပါပဲ။ တခုခုဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့အတွင်းစိတ်ကို ယုံကြည်ဖို့လိုပါတယ်။ လူတော်တော်များများက စိတ်စွမ်းအားရှိကြပါတယ်။ဘယ်လိုစိတ်စွမ်းအားလဲဆိုရင် တခုခုကိုစိတ်ထဲကနေ ထင်နေရင် မှန်နေတတ်တာမျိုးပါ။ဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့အတွင်းစိတ်က ပြောဆိုတာကိုနားထောင်ပါ။ လိုက် နာပါ။

ငါ့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ငါလက်ခံပြီး သူတို့ကိုဖြတ်သန်းခွင့်ပေးလိုက်မယ်

ဒီအချက်က ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ထိန်းညှိဖို့အတွက်သင့်ကိုအထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ လူတွေက နာကျင်ရတဲ့ခံစားချက်တွေကိုမေ့ချင်ယောင်ဆောင်ထားတတ်ကြပါတယ်။ မနာကျင်ရသယောင်ဟန်ဆောင်ထားတတ်ကြပါတယ်။ ဖုံးကွယ်ထားတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ နာကျင်ရတဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ခါးသီးတဲ့ခံစားချက်ပဲဖြစ်ဖြစ် အရာအားလုံးကို လက်ခံလိုက်ပါ။ ဒါတွေက ဖြစ်ပြီးသွားပြီ။ဒါတွေကို လက်ခံလိုက်ဖို့လိုတယ်။ ပြီးတော့ အဲဒီခံစားချက်တွေကို လွတ်လပ်စွာပျံသန်းခွင့်ပေးလိုက်ပါ။ ဒီခံစားချက်တွေကို ဆုပ်ကိုင်ပြီးတော့သင့် ဘဝတခုလုံးထမ်းပိုးထားဖိုမလိုပါဘူး။ ဒီကတိသစ္စာပြုမှုကလည်းသင့်ရဲ့စိတ်ကိုထိန်းညှိဖို့များစွာ အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ငါ က မိမိကိုယ်ကို၊ မိမိရဲ့စိတ်ကို၊ မိမိရဲ့ကိုယ်ကို၊ မိမိရဲ့ဝိညာဉ်ကို ဂရုစိုက်စောင့်ရှောက်တယ်ကိုယ့်ရဲ့စိတ်၊ ခန္ဓာနဲ့ စိတ်ဝိညာဉ်တို့ကို သက် သာရာရစေတဲ့ ဒီကတိသစ္စာပြုမှုကိုမကြာခဏပြုလုပ်ပေးခြင်းက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပိုပြီးချစ်တတ်လာဖို့၊ တန်ဖိုးထားလာဖို့၊ကိုယ့်ရဲ့ဖြစ်တည်မှုကို လက်ခံလာဖို့၊တန်ဖိုးထားတတ်လာဖို့အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

မှန်ကန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်တယ်

ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် လိုအပ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ဆုံးချက်ချနိုင်စွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်လိုတဲ့အခါမှာ ဒီကတိသစ္စာပြုမှုက သင့်ကိုကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ တခါတလေ ကိုယ်ကဆုံးဖြတ်ချက်တခုခုချဖို့ ချီတုံချတုံဖြစ်တတ်ပါတယ်။ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုနည်းနေတတ်ပါတယ်။ ဒီကတိသစ္စာပြုမူကိုနှုတ်ကနေရွတ်ဆိုကြည့်ပါ။ ကိုယ်က မှန်ကန်တဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်တဲ့သူဆိုတာကို မမေ့ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သတိပေးပါ။

MYit

zawgyi

အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ ကတိသစၥာျပဳျခင္းကို Positive Affirmation လို႔ေခၚပါတယ္။ ဘယ္သူ႔ကိုကတိသစၥာျပဳသလဲဆိုရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ပါ။ ဒီအျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ကတိသစၥာျပဳျခင္းကေန စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာႀကံ့ခိုင္မႈနဲ႔ ေကာင္းမြန္တဲ့အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ကိုယ္ေရး ကိုယ္တာအေျခအေနေတြကို ျဖစ္ေပၚလာေစႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ကအဆိုးျမင္တတ္တဲ့သူတေယာက္ဆိုရင္ ဒီအခ်က္ေလးေတြ ေျပာင္းလဲၿပီးလုပ္ၾကည့္ပါ။အက်ိဳးရွိလာပါလိမ့္မယ္။ ဒီလိုကတိသစၥာျပဳတာက ႏႈတ္ကေန ႐ြတ္ဆိုရတာပါ။ ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တဲ့ေကာင္းမြန္တဲ့ဆႏၵေလးေတြကို ႏႈတ္ကေန႐ြတ္ဆိုတာက Positive Affirmation ပါပဲ။ေကာင္းမြန္တဲ့ ဘဝအေျပာင္းအလဲအတြက္ ဒီအခ်က္ေလးေတြကို ႐ြတ္ဆိုၾကည့္ပါ။ ေကာင္းတဲ့စကားလုံးေတြ၊ ေကာင္းတဲ့အေတြးေတြက ကိုယ့္ကိုေရာင္ျပန္ဟပ္ပါတယ္။ အဆိုးျမင္စိတ္ေတြ၊အေတြးေတြက သင့္ရဲ႕ဘဝကို ေျပာင္းလဲပစ္ႏိုင္သလိုပဲ ေကာင္းမြန္တဲ့အေတြးေတြ၊အေျပာေတြကလည္း သင့္ရဲ႕ဘဝကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ေျပာင္းလဲေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။တကယ္လို႔သင္က အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ ကတိျပဳမႈေတြကို စတင္လုပ္ေဆာင္ဖို႔အဆင္သင့္ပဲဆိုရင္ သင့္ရဲ႕အဆိုးျမင္မႈေတြး ေခၚမႈပုံစံေတြကို ေျပာင္းလဲၿပီးဒီမက္ေဆ့ခ်္ေလးေတြကို အသုံးျပဳၿပီး ေကာင္းမြန္တဲ့ အေျပာင္းအလဲတရပ္ကိုေဖာ္ေဆာင္ၾကည့္ဖို႔ တိုက္ တြန္းခ်င္ပါတယ္။

ငါ့ရဲ႕အတြင္းစိတ္ကိုလက္ခံယုံၾကည္ၿပီး သူ႔ရဲ႕လမ္းၫႊန္မႈေတြကိုလိုက္နာမယ္

ဒီကတိျပဳခ်က္က ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယုံၾကည္မႈနဲ႔ ကိုယ့္ရဲ႕အတြင္းစိတ္ကိုယုံၾကည္လိုက္နာဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆုံးအေထာက္အကူပါပဲ။ တခုခုဆိုရင္ ကိုယ့္ရဲ႕အတြင္းစိတ္ကို ယုံၾကည္ဖို႔လိုပါတယ္။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက စိတ္စြမ္းအားရွိၾကပါတယ္။ဘယ္လိုစိတ္စြမ္းအားလဲဆိုရင္ တခုခုကိုစိတ္ထဲကေန ထင္ေနရင္ မွန္ေနတတ္တာမ်ိဳးပါ။ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕အတြင္းစိတ္က ေျပာဆိုတာကိုနားေထာင္ပါ။ လိုက္ နာပါ။

ငါ့ရဲ႕ခံစားခ်က္ေတြကို ငါလက္ခံၿပီး သူတို႔ကိုျဖတ္သန္းခြင့္ေပးလိုက္မယ္

ဒီအခ်က္က ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကို ထိန္းညႇိဖို႔အတြက္သင့္ကိုအေထာက္အကူျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။ လူေတြက နာက်င္ရတဲ့ခံစားခ်က္ေတြကိုေမ့ခ်င္ေယာင္ေဆာင္ထားတတ္ၾကပါတယ္။ မနာက်င္ရသေယာင္ဟန္ေဆာင္ထားတတ္ၾကပါတယ္။ ဖုံးကြယ္ထားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ နာက်င္ရတဲ့ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ခါးသီးတဲ့ခံစားခ်က္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အရာအားလုံးကို လက္ခံလိုက္ပါ။ ဒါေတြက ျဖစ္ၿပီးသြားၿပီ။ဒါေတြကို လက္ခံလိုက္ဖို႔လိုတယ္။ ၿပီးေတာ့ အဲဒီခံစားခ်က္ေတြကို လြတ္လပ္စြာပ်ံသန္းခြင့္ေပးလိုက္ပါ။ ဒီခံစားခ်က္ေတြကို ဆုပ္ကိုင္ၿပီးေတာ့သင့္ ဘဝတခုလုံးထမ္းပိုးထားဖိုမလိုပါဘူး။ ဒီကတိသစၥာျပဳမႈကလည္းသင့္ရဲ႕စိတ္ကိုထိန္းညႇိဖို႔မ်ားစြာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။ငါ က မိမိကိုယ္ကို၊ မိမိရဲ႕စိတ္ကို၊ မိမိရဲ႕ကိုယ္ကို၊ မိမိရဲ႕ဝိညာဥ္ကို ဂ႐ုစိုက္ေစာင့္ေရွာက္တယ္ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္၊ ခႏၶာနဲ႔ စိတ္ဝိညာဥ္တို႔ကို သက္ သာရာရေစတဲ့ ဒီကတိသစၥာျပဳမႈကိုမၾကာခဏျပဳလုပ္ေပးျခင္းက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ပိုၿပီးခ်စ္တတ္လာဖို႔၊ တန္ဖိုးထားလာဖို႔၊ကိုယ့္ရဲ႕ျဖစ္တည္မႈကို လက္ခံလာဖို႔၊တန္ဖိုးထားတတ္လာဖို႔အတြက္အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

မွန္ကန္တဲ့ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ေတြခ်ဖို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယုံၾကည္တယ္

ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်ရန္ လိုအပ္တဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ဆုံးခ်က္ခ်ႏိုင္စြမ္းရည္ကိုျမႇင့္တင္လိုတဲ့အခါမွာ ဒီကတိသစၥာျပဳမႈက သင့္ကိုကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ တခါတေလ ကိုယ္ကဆုံးျဖတ္ခ်က္တခုခုခ်ဖို႔ ခ်ီတုံခ်တုံျဖစ္တတ္ပါတယ္။ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယုံၾကည္မႈနည္းေနတတ္ပါတယ္။ ဒီကတိသစၥာျပဳမူကိုႏႈတ္ကေန႐ြတ္ဆိုၾကည့္ပါ။ ကိုယ္က မွန္ကန္တဲ့ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်ႏိုင္တဲ့သူဆိုတာကို မေမ့ဖို႔ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္သတိေပးပါ။

MYit