လုပ်ငန်းခွင်အတွင်းမှာ လိုအပ်နေတဲ့ well-being

လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ well-being (သုခချမ်းသာရေး)အပေါ်အကြီးအကျယ် သက်ရောက်မှုရှိခဲ့ပြီး အလုပ် သမား ၈၄ရာခိုင်နှုန်း ကအလုပ်ခွင်အခြေအနေတွေဟာ စိတ်ကျန်းမာရေး စိန်ခေါ်မှုတွေကို ဖြစ်စေတယ်လို့အစီရင်ခံခဲ့ပါတယ်။ အခုအချိန်မှာလည်း ဒီအချက်က မရှိမဖြစ်လိုအပ်လာပါတယ်။သာမန်အချိန်မှာတောင် well-being ကအရေးကြီးတာကြောင့် ဒီလိုကပ်ဘေးတွေဖြစ်ပြီးတဲ့အချိန်မှာ ပိုလို့တောင် လုပ်ငန်းခွင်မှာ အရေးကြီးလာပါတယ်။အခုနောက်ပိုင်းမှာ ကုမ္ပဏီကြီးတွေ၊ လုပ်ငန်းကြီးတွေက ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ mental health support အတွက် ပေါ်လစီတွေ၊ မူဝါဒတွေချမှတ်ထားပြီး လုပ်ဆောင်လာကြတာကို တွေ့ရပါတယ်။ဒါပေမဲ့ မြန်မာ နိုင်ငံမှာတော့ အများကြီးမတွေ့ရသေးပါဘူး။ အသေးစားလုပ်ငန်းတွေ၊ကုမ္ပဏီငယ်လေးတွေမှာလည်း ဒီလိုအချိန်မှာ ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ သုခချမ်းသာနဲ့ပတ်သက်ပြီးအလေးပေး စီမံခန့်ခွဲဖို့ လိုလာပါတယ်။ဒီအချက်တွေက အခုလိုကပ်ဘေးအလွန်မှာ ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ သုခချမ်းသာရေးနဲ့အလုပ်ခွင်ရလဒ်တွေတိုးတက်စေဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း ပွင့်လင်းစွာ ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုကို ထောက်ပံ့ပေးပါ

ဒီအချိန်မှာ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးတဲ့ ယဉ်ကျေးမှုကို ဖန်တီးပေးခြင်းဟာအရေးကြီးပါတယ်။ မန်နေဂျာတွေက ပွင့်လင်းစွာ ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှု လမ်းကြောင်းတွေကိုထိန်းသိမ်းထားသင့်ပြီး ဝန်ထမ်းတွေကို သူတို့ကြုံတွေ့ရတဲ့ အခက်အခဲတွေနဲ့သူတို့ရင်ဆိုင်ရနိုင်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေအကြောင်း မေးမြန်းသင့်ပါတယ်။ ပုံမှန် စစ်ဆေးမှုတွေ၊ထောက်ပံ့ကူညီမှုတွေက ဟာ ဝန်ထမ်းတွေကို တန်ဖိုးထားခံရတယ်လို့ ခံစားစေဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

စွမ်းဆောင်ရည် သုံးသပ်ချက်တွေအပေါ် ရှုထောင့်တွေကို ပြောင်းလဲပါ

စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ နှစ်ပတ်လည် သုံးသပ်ချက်တွေအစား မန်နေဂျာတွေဟာ ပုံမှန်တုံ့ပြန်ချက် အစည်းအဝေးတွေကို ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်သမျှ ဒီအချိန်မှာအလုပ်ကြောင့်ရနိုင်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ နည်းနိုင်သမျှနည်းအောင် ကြိုးစားပေးသင့်ပါတယ်။ဝန်ထမ်းတွေ ရဲ့ well-being က အရေးကြီးတာကြောင့် ဒီလိုအချိန်မှာ သူတို့အတွက်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့ တင်းကျပ်တဲ့ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို
ပြန်လည်သုံးသပ်ပေးတာမျိုးလုပ်သင့်ပါတယ်။

ဝန်ထမ်း သုခချမ်းသာရေး အစီအစဉ်ကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ

ကျန်းမာရေး အစီအစဉ်တွေဟာ ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ စိတ်ဓာတ်နဲ့ ကုန်ထုတ်လုပ်မှုနှုန်းကိုအကြီးအကျယ် မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အလုပ်ရှင်တွေဟာ လိုက်လျောညီထွေအလုပ်လုပ်နိုင်တဲ့ စီစဉ်မှုတွေ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်အထောက်အပံ့ဖြစ်စေမယ့်အခြေအနေတွေ၊ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး ကျန်းမာရေး မက်လုံးတွေနဲ့အောင်မြင်မှုတွေကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းတွေကို သူတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေး လုပ်ဆောင်ချက်တွေရဲ့
အစိတ်အပိုင်းအဖြစ် ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။

တုံ့ပြန်ချက်ကို ကြိုဆိုပါ

ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ အသံတွေ၊ တုံ့ပြန်ချက်တွေကို တက်ကြွစွာ ရှာဖွေခြင်းက စီမံခန့်ခွဲမှုယူဆချက်တွေနဲ့ တကယ့်လိုအပ်ချက်တွေကြားက ကွာဟချက်ကို ပေါင်းကူးပေးနိုင်ပါတယ်။ဝန်ထမ်းလိုအပ်ချက်တွေကို နားလည်ခြင်းက ထိရောက်တဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ မန်နေဂျာတွေက စစ်တမ်းတွေ ဒါမှမဟုတ် စစ်ဆေးမှုတွေကနေတဆင့်တုံ့ပြန်ချက်ကို တက်ကြွစွာ ရှာဖွေသင့်ပြီး အဲဒီအချက်တွေအပေါ် အခြေခံပြီးဘယ်လိုပြောင်းလဲမှုတွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်ဆိုတာကို ပွင့်လင်းမြင်သာစွာပြောကြားသင့်ပါတယ်။

လေးစားခံရတဲ့ ခေါင်းဆောင်တွေဆီကနေ သင်ယူပါ

မန်နေဂျာတွေက ထိရောက်တဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှု အလေ့အကျင့်တွေအပေါ် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုတွေ ရရှိဖို့
သူတို့လေးစားတဲ့ အကြံပေးတွေ ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းဆောင်တွေနဲ့ ဆက်သွယ်ခြင်းဖြင့် သူတို့ရဲ့
အရည်အချင်းတွေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ မန်နေဂျာတွေက ဝန်ထမ်း သုခချမ်းသာရေးကို
ဦးစားပေးတဲ့ ခိုင်မာတဲ့ ခေါင်းဆောင်မှု အရည်အသွေးတွေကို
လက်ရှိကျင့်သုံးပြီးအောင်မြင်နေတဲ့ ကုမ္ပဏီတချို့ကနေ ကိုးကားချက်တွေကနေ
သင်ယူနိုင်ပါတယ်။

စီမံခန့်ခွဲမှု အရည်အချင်းတွေကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေဖို့ သင်တန်းတွေ တက်ရောက်ပါ

စီမံခန့်ခွဲမှု သင်တန်းမှာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းက ခေါင်းဆောင်တွေကို သူတို့အဖွဲ့တွေကို ထိရောက်စွာထောက်ပံ့ပေးဖို့ လိုအပ်တဲ့ အရည်အချင်းတွေကို ရရှိဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ သင်တန်းတွေကဝန်ထမ်းလိုအပ်ချက်တွေကို နားလည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး အလုံးစုံ ကုမ္ပဏီယဉ် ကျေးမှုကိုတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။

အလုပ်နဲ့ဘဝ မျှတမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါ

ဝန်ထမ်းတွေကို အလုပ်နဲ့ ကိုယ်ပိုင်ဘဝကြားမှာ နယ်နိမိတ်တွေ သတ်မှတ်ဖို့ အားပေးပါ။ဒီအချိန်မှာ လိုက်လျောညီထွေ အလုပ်လုပ်နိုင်တဲ့ နာရီတွေ၊ အဝေးကနေ အလုပ်လုပ်နိုင်တဲ့ရွေးချယ်စရာတွေနဲ့ မဖြစ်မနေ အနားယူချိန်တွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ အလုပ်နဲ့ဘဝ
မျှတမှုဟာ အလုပ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကာကွယ်ဖို့နဲ့ အလုံးစုံ သုခချမ်းသာရေးကို မြှင့်တင်ပေးဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုတွေကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ဆုချီးမြှင့်ပါ

ဝန်ထမ်း အားထုတ်မှုတွေကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းက ပိုင်ဆိုင်မှုနဲ့ တန်ဖိုးထားမှု ခံစားချက်ကိုပျိုးထောင်ပေးပါတယ်။ ဝန်ထမ်းတွေကို လှုံ့ ဆော်ပေးဖို့နဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အလုပ်ခွင်ယဉ်ကျေးမှုကို အားဖြည့်ပေးဖို့ ကြီးမားတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သေးငယ်တဲ့ အောင်မြင်မှုတွေကိုပဲဖြစ်ဖြစ်ဂုဏ်ပြုတဲ့ အသိအမှတ်ပြု အစီအစဉ်တွေကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုကို အားပေးပါ

ရုံးတွင်းမှာ ယောဂ သင်တန်းတွေ ဒါမှမဟုတ် ထောက်ပံ့ငွေပေးတဲ့ အားကစားခန်းမအဖွဲ့ဝင်မှုတွေလိုမျိုး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာမှုအတွက် မြှင့်တင်ပေးတဲ့ အချက်တွေကိုလုပ်ငန်းခွင်မှာ ထားရှိပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုက တိုးတက်လာတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ကုန်ထုတ်လုပ်မှုနှုန်းတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။

ဒီနည်းဗျူဟာတွေကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းတာက အဖွဲ့အစည်းတွေဟာ ဝန်ထမ်းသုခချမ်းသာရေးကို ဦးစားပေးပြီး နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အကျိုးရှိတဲ့အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးပေးနိုင်ပါတယ်။

ကျော့ကေခိုင်

zawgyi

လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္အနည္းငယ္အတြင္းမွာ ဝန္ထမ္းေတြရဲ႕ well-being (သုခခ်မ္းသာေရး)အေပၚအႀကီးအက်ယ္ သက္ေရာက္မႈရွိခဲ့ၿပီး အလုပ္ သမား ၈၄ရာခိုင္ႏႈန္း ကအလုပ္ခြင္အေျခအေနေတြဟာ စိတ္က်န္းမာေရး စိန္ေခၚမႈေတြကို ျဖစ္ေစတယ္လို႔အစီရင္ခံခဲ့ပါတယ္။ အခုအခ်ိန္မွာလည္း ဒီအခ်က္က မရွိမျဖစ္လိုအပ္လာပါတယ္။သာမန္အခ်ိန္မွာေတာင္ well-being ကအေရးႀကီးတာေၾကာင့္ ဒီလိုကပ္ေဘးေတြျဖစ္ၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ ပိုလို႔ေတာင္ လုပ္ငန္းခြင္မွာ အေရးႀကီးလာပါတယ္။အခုေနာက္ပိုင္းမွာ ကုမၸဏီႀကီးေတြ၊ လုပ္ငန္းႀကီးေတြက ဝန္ထမ္းေတြရဲ႕ mental health support အတြက္ ေပၚလစီေတြ၊ မူဝါဒေတြခ်မွတ္ထားၿပီး လုပ္ေဆာင္လာၾကတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ဒါေပမဲ့ ျမန္မာ ႏိုင္ငံမွာေတာ့ အမ်ားႀကီးမေတြ႕ရေသးပါဘူး။ အေသးစားလုပ္ငန္းေတြ၊ကုမၸဏီငယ္ေလးေတြမွာလည္း ဒီလိုအခ်ိန္မွာ ဝန္ထမ္းေတြရဲ႕ သုခခ်မ္းသာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးအေလးေပး စီမံခန႔္ခြဲဖို႔ လိုလာပါတယ္။ဒီအခ်က္ေတြက အခုလိုကပ္ေဘးအလြန္မွာ ဝန္ထမ္းေတြရဲ႕ သုခခ်မ္းသာေရးနဲ႔အလုပ္ခြင္ရလဒ္ေတြတိုးတက္ေစဖို႔ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

စိတ္က်န္းမာေရးအေၾကာင္း ပြင့္လင္းစြာ ဆက္သြယ္ေျပာဆိုမႈကို ေထာက္ပံ့ေပးပါ

ဒီအခ်ိန္မွာ စိတ္က်န္းမာေရးကို ဦးစားေပးတဲ့ ယဥ္ေက်းမႈကို ဖန္တီးေပးျခင္းဟာအေရးႀကီးပါတယ္။ မန္ေနဂ်ာေတြက ပြင့္လင္းစြာ ဆက္သြယ္ေျပာဆိုမႈ လမ္းေၾကာင္းေတြကိုထိန္းသိမ္းထားသင့္ၿပီး ဝန္ထမ္းေတြကို သူတို႔ႀကဳံေတြ႕ရတဲ့ အခက္အခဲေတြနဲ႔သူတို႔ရင္ဆိုင္ရႏိုင္တဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြအေၾကာင္း ေမးျမန္းသင့္ပါတယ္။ ပုံမွန္ စစ္ေဆးမႈေတြ၊ေထာက္ပံ့ကူညီမႈေတြက ဟာ ဝန္ထမ္းေတြကို တန္ဖိုးထားခံရတယ္လို႔ ခံစားေစဖို႔ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

စြမ္းေဆာင္ရည္ သုံးသပ္ခ်က္ေတြအေပၚ ရႈေထာင့္ေတြကို ေျပာင္းလဲပါ

စိုးရိမ္ပူပန္မႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ႏွစ္ပတ္လည္ သုံးသပ္ခ်က္ေတြအစား မန္ေနဂ်ာေတြဟာ ပုံမွန္တုံ႔ျပန္ခ်က္ အစည္းအေဝးေတြကို ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္သမွ် ဒီအခ်ိန္မွာအလုပ္ေၾကာင့္ရႏိုင္တဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ နည္းႏိုင္သမွ်နည္းေအာင္ ႀကိဳးစားေပးသင့္ပါတယ္။ဝန္ထမ္းေတြ ရဲ႕ well-being က အေရးႀကီးတာေၾကာင့္ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ သူတို႔အတြက္စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ့ တင္းက်ပ္တဲ့ စည္းမ်ဥ္းစည္းကမ္းေတြကို
ျပန္လည္သုံးသပ္ေပးတာမ်ိဳးလုပ္သင့္ပါတယ္။

ဝန္ထမ္း သုခခ်မ္းသာေရး အစီအစဥ္ကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ပါ

က်န္းမာေရး အစီအစဥ္ေတြဟာ ဝန္ထမ္းေတြရဲ႕ စိတ္ဓာတ္နဲ႔ ကုန္ထုတ္လုပ္မႈႏႈန္းကိုအႀကီးအက်ယ္ ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အလုပ္ရွင္ေတြဟာ လိုက္ေလ်ာညီေထြအလုပ္လုပ္ႏိုင္တဲ့ စီစဥ္မႈေတြ၊ စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစမယ့္အေျခအေနေတြ၊ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေရး က်န္းမာေရး မက္လုံးေတြနဲ႔ေအာင္ျမင္မႈေတြကို အသိအမွတ္ျပဳျခင္းေတြကို သူတို႔ရဲ႕ က်န္းမာေရး လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြရဲ႕
အစိတ္အပိုင္းအျဖစ္ ထည့္သြင္းစဥ္းစားသင့္ပါတယ္။

တုံ႔ျပန္ခ်က္ကို ႀကိဳဆိုပါ

ဝန္ထမ္းေတြရဲ႕ အသံေတြ၊ တုံ႔ျပန္ခ်က္ေတြကို တက္ႂကြစြာ ရွာေဖြျခင္းက စီမံခန႔္ခြဲမႈယူဆခ်က္ေတြနဲ႔ တကယ့္လိုအပ္ခ်က္ေတြၾကားက ကြာဟခ်က္ကို ေပါင္းကူးေပးႏိုင္ပါတယ္။ဝန္ထမ္းလိုအပ္ခ်က္ေတြကို နားလည္ျခင္းက ထိေရာက္တဲ့ စီမံခန႔္ခြဲမႈအတြက္မရွိမျဖစ္လိုအပ္ပါတယ္။ မန္ေနဂ်ာေတြက စစ္တမ္းေတြ ဒါမွမဟုတ္ စစ္ေဆးမႈေတြကေနတဆင့္တုံ႔ျပန္ခ်က္ကို တက္ႂကြစြာ ရွာေဖြသင့္ၿပီး အဲဒီအခ်က္ေတြအေပၚ အေျခခံၿပီးဘယ္လိုေျပာင္းလဲမႈေတြကို လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တယ္ဆိုတာကို ပြင့္လင္းျမင္သာစြာေျပာၾကားသင့္ပါတယ္။

ေလးစားခံရတဲ့ ေခါင္းေဆာင္ေတြဆီကေန သင္ယူပါ

မန္ေနဂ်ာေတြက ထိေရာက္တဲ့ စီမံခန႔္ခြဲမႈ အေလ့အက်င့္ေတြအေပၚ ထိုးထြင္းသိျမင္မႈေတြ ရရွိဖို႔
သူတို႔ေလးစားတဲ့ အႀကံေပးေတြ ဒါမွမဟုတ္ ေခါင္းေဆာင္ေတြနဲ႔ ဆက္သြယ္ျခင္းျဖင့္ သူတို႔ရဲ႕
အရည္အခ်င္းေတြကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ မန္ေနဂ်ာေတြက ဝန္ထမ္း သုခခ်မ္းသာေရးကို
ဦးစားေပးတဲ့ ခိုင္မာတဲ့ ေခါင္းေဆာင္မႈ အရည္အေသြးေတြကို
လက္ရွိက်င့္သုံးၿပီးေအာင္ျမင္ေနတဲ့ ကုမၸဏီတခ်ိဳ႕ကေန ကိုးကားခ်က္ေတြကေန
သင္ယူႏိုင္ပါတယ္။

စီမံခန႔္ခြဲမႈ အရည္အခ်င္းေတြကို ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္ေစဖို႔ သင္တန္းေတြ တက္ေရာက္ပါ

စီမံခန႔္ခြဲမႈ သင္တန္းမွာ ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံျခင္းက ေခါင္းေဆာင္ေတြကို သူတို႔အဖြဲ႕ေတြကို ထိေရာက္စြာေထာက္ပံ့ေပးဖို႔ လိုအပ္တဲ့ အရည္အခ်င္းေတြကို ရရွိဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ သင္တန္းေတြကဝန္ထမ္းလိုအပ္ခ်က္ေတြကို နားလည္မႈကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ၿပီး အလုံးစုံ ကုမၸဏီယဥ္ ေက်းမႈကိုတိုးတက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

အလုပ္နဲ႔ဘဝ မွ်တမႈကို ျမႇင့္တင္ေပးပါ

ဝန္ထမ္းေတြကို အလုပ္နဲ႔ ကိုယ္ပိုင္ဘဝၾကားမွာ နယ္နိမိတ္ေတြ သတ္မွတ္ဖို႔ အားေပးပါ။ဒီအခ်ိန္မွာ လိုက္ေလ်ာညီေထြ အလုပ္လုပ္ႏိုင္တဲ့ နာရီေတြ၊ အေဝးကေန အလုပ္လုပ္ႏိုင္တဲ့ေ႐ြးခ်ယ္စရာေတြနဲ႔ မျဖစ္မေန အနားယူခ်ိန္ေတြ ပါဝင္ႏိုင္ပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့ အလုပ္နဲ႔ဘဝ
မွ်တမႈဟာ အလုပ္ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို ကာကြယ္ဖို႔နဲ႔ အလုံးစုံ သုခခ်မ္းသာေရးကို ျမႇင့္တင္ေပးဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္။

ႀကိဳးပမ္းအားထုတ္မႈေတြကို အသိအမွတ္ျပဳၿပီး ဆုခ်ီးျမႇင့္ပါ

ဝန္ထမ္း အားထုတ္မႈေတြကို အသိအမွတ္ျပဳျခင္းက ပိုင္ဆိုင္မႈနဲ႔ တန္ဖိုးထားမႈ ခံစားခ်က္ကိုပ်ိဳးေထာင္ေပးပါတယ္။ ဝန္ထမ္းေတြကို လႈံ႕ ေဆာ္ေပးဖို႔နဲ႔ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ အလုပ္ခြင္ယဥ္ေက်းမႈကို အားျဖည့္ေပးဖို႔ ႀကီးမားတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေသးငယ္တဲ့ ေအာင္ျမင္မႈေတြကိုပဲျဖစ္ျဖစ္ဂုဏ္ျပဳတဲ့ အသိအမွတ္ျပဳ အစီအစဥ္ေတြကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ပါ။

႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ လႈပ္ရွားမႈကို အားေပးပါ

႐ုံးတြင္းမွာ ေယာဂ သင္တန္းေတြ ဒါမွမဟုတ္ ေထာက္ပံ့ေငြေပးတဲ့ အားကစားခန္းမအဖြဲ႕ဝင္မႈေတြလိုမ်ိဳး ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာက်န္းမာမႈအတြက္ ျမႇင့္တင္ေပးတဲ့ အခ်က္ေတြကိုလုပ္ငန္းခြင္မွာ ထားရွိပါ။ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ လႈပ္ရွားမႈက တိုးတက္လာတဲ့ စိတ္က်န္းမာေရး၊ကုန္ထုတ္လုပ္မႈႏႈန္းေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။

ဒီနည္းဗ်ဴဟာေတြကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ျခင္းတာက အဖြဲ႕အစည္းေတြဟာ ဝန္ထမ္းသုခခ်မ္းသာေရးကို ဦးစားေပးၿပီး ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္အက်ိဳးရွိတဲ့အလုပ္ပတ္ဝန္းက်င္ကိုဖန္တီးေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေက်ာ့ေကခိုင္