ဒေါက်တာစိမ့်

Intermittent Fasting ကို ကြိုးစားသင့်လား။ Intermittent fasting ဆိုတာ ဝိတ်ချတဲ့သူတွေအကြားမှာ ပေါ်ပြူလာဖြစ်လာတဲ့ နည်းတစ်ခုပါပဲ။ intermittent ဆိုတဲ့အတိုင်း အချိန်ကာလခြားပြီး fasting အဆာခံတဲ့နည်းပါ။ ပြောရရင် ဘယ်အချိန်မှာ စားပြီး ဘယ်အချိန်မှာတော့ မစားရဘူးဆိုတာကို သတ်မှတ်ပေးထားတာပါပဲ။ ဒီလို အစားသောက်ကို အချိန်သတ်မှတ်ပြီး စနစ်တကျစားတာ၊ […]

နှာခေါင်းခွဲစိတ်ပြုပြင်တာဟာ နှာခေါင်းရဲ့ ပုံပန်းသဏ္ဌာန်၊ အရွယ်အစားကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး မျက်နှာရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းနဲ့ လိုက်လျောညီထွေမှုရှိအောင် ပုံပြန်ချပေးတာပါ။ အတွေ့အကြုံရှိပြီး ကျွမ်းကျင်တဲ့ ဆရာဝန်နဲ့သာ သေချာခွဲစိတ်ပြုပြင်ဖြစ်မယ်ဆိုရင် နှာခေါင်းခွဲစိတ်လိုက်တာဟာ ဆုလာဘ်တစ်ခုလိုပါပဲ။ ဘယ်လိုအခြေအနေတွေက ပြုပြင်လို့ရလဲ။ နှာခေါင်းခွဲစိတ်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်တော့ မတူကြပါဘူး။ နှာခေါင်း ကောက်တာ၊ နှာပွတာ၊ နှာခေါင်းသေးလွန်းတာ၊ နှာခေါင်းမညီတာ၊ […]

အချစ်နဲ့ မကင်းနိုင်တဲ့သူတိုင်းကတော့ အသည်းကွဲတာကို ကြုံကြရမှာပါ။ ယောက်ျားလေးဖြစ်ဖြစ်၊ မိန်းကလေးဖြစ်ဖြစ်၊ ဘယ်လူမျိုးပဲဖြစ်ဖြစ် လူတိုင်းကတော့ အချစ်နဲ့ မကင်းဘူး၊ ကြုံဖူးကြတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် အသည်းကွဲတာကို အသက်အရွယ်မျိုးစုံမှာ ကြုံတွေ့ရမှာပါ။ ငါတော့ အသည်းကွဲလို့ မသေခဲ့ဘူး၊ တကယ်‌ကော သေနိုင်ရဲ့လားဆိုပြီး အမျိုးမျိုးတွေးမိကြမှာပါပဲ။ ပြီးတော့ ဗမာစကားမှာလည်း ရှိပါတယ်၊ “ […]